nata_li31
Наталья·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Девочки, как худеете? Поделитесь секретами: режим, бады, советы для похудения!
Доброе утро!Девочки,расскажите как худеете.Что делаете?соблюдаете какой-то определенный режим?Может какие-то бады в помощь?
Комментарии
Питьевой режим,подсчет кбжу,тренировки не менее 3х раз в неделю , 1400-1500ккал в день это мое окно,Пью омегу ,Вит д, л-карнитин в день тренировки и протеин
Нравится Ответить
Считаю кбжу, пью 2-2,5 литра, нахаживаю 10 тыс шагов. Силовые 2-3 раза в неделю.
1,400 кал в день.
Нравится Ответить
Кардио тренировки , питание , массаж . Сбросила 20 кг таким способом . Без бадов
Нравится Ответить
Интервалка и трени 2р в неделю