Витамины ринфолтин+ шампунь этой же фирмы. Мне очень помогло или бы я домой осталась. Я конечно понимаю что это естественный процесс и они должны падать , но бездействовать тоже нельзя. В идеале конечно сдать кровь на дефицит витаминов. Я еще пила дополнительно витамин д