Как предотвратить послеродовую депрессию?

К сожалению это состояние долго не отпускает, часто очень часто гуляю стараюсь часто общаться с близкими людьми, .....и естественно поддержка понимания близких людей. Аккуратно объясните мужу...

Слезы на 4 день это нормально.

Потому что во время родов истощается весь запас эндорфинов, что бы вам и вашему ребенку не было больно. После родов и первые три дня вы находитесь в очень приподнятом настроении, потому что эндорфины зашкаливают. А на 4 день начинается вот это вот. Все что выбросило в кровь закончилось, времени новые эндорфины пополнить не прошло, вот у вас и такое настроение, и вам хочется рыдать. Если хотите плакать - поплачьте, это вам надо. Скажите окружающим что так надо, это нормально, физиологично и сидите ревите.

А потом что бы восстановить эндорфиновый запас, нужно себя радовать. Посмотрите веселый фильм, поешьте что-нибудь вкусненькое, пообщайтесь с любимыми людьми.

А вот про депрессию можно говорить если вы больше месяца не выходите из этого состояния. Да и если не радовать себя - можно впасть в депрессию тоже.

И запомните, на 4й день рано говорить о депрессии. Вы правда от нее не застрахованы, но это пока что не она и может через неделю или две ваш эмоциональный фон наладится. Максимум на это уходит месяц.

Мы в роддоме всей палатой плакали, одна начинала- остальные подхватывали, очень тяжело было и дома потом ещё недели две рыдала, но это не депрессия была, а что-то гормональное

Я уже 6 лет с ней

Иногда отпускает иногда затягивает

Это не депрессия, просто Пролактин даёт о себе знать

в 1 день🌚👋🏼

На первого ребёнка было так 🥲 щас нет Альхамдулиллах