Приседания реально качают попу? Пробовала попакач, но болит поясница. Что делать?
Помогают ли именно приседания накачать попу ? пробовала другие упражнения попакач но дико болит поясница ((((
Помогают ли именно приседания накачать попу ? пробовала другие упражнения попакач но дико болит поясница ((((
Злайха Бахтияровна ·
Многодетная мама (5 детей)
Да через месяц эффект))
Карина··
Мама сына (1 год)
А сколько раз
Злайха Бахтияровна ··
Многодетная мама (5 детей)
50-100
Мако·
Дааа эффект 🔥
Lika ·
Начните челлендж хотя бы неделю по 100
приседов каждый день. Если до этого не делали, то 50. Важно приседать правильно и без отдыха. Сразу 50 раз и лучше с резинкой и потом посмотрите результат через неделю 😋
Lika ·
Хожу на тренировки, но дополнительно начала и челлендж этот)