Беременность и плохие волосы, седина, сухая кожа: что еще можно принимать кроме элевита и кальция?

При беременности плохие волосы и седина прёт жесть прям и кожа лица прям не очень сухая пигмент какой-то, пью элевит и кальций, что ещё можно?