Короткие сны у малышей: причины и как помочь ребёнку

🔁Цикл сна в среднем у малышей длится 35-45 минут. Если ребенок спит меньше цикла, и этот сон невозможно никак продлить, можно считать, что у него короткие сны (КС). Когда у ребенка есть один сон больше часа, а остальные в среднем от 40 до 45 минут, и при этом кроха позитивно бодрствует, следовательно, этого сна ему достаточно.

⠀

Причины КС у всех малышей разные и сказать сразу почему у малыша вдруг сократился сон - сложно. Да и вообще, понятие «мало сна» достаточно емкое. Для одной мамы, когда ребенок спит менее 4 часов за день - это мало, а для другой 3 часа сна днем - это хороший сон. Хотя возраст малышей одинаковый.

⠀

Природа понятия «мало сна» пришла от нашей способности ориентироваться на кого угодно, но не на собственного малыша 🙅🏻‍♀️ Нормы, соседка, подруга, подруга подруги. Они уж точно знают сколько надо спать.

⚠️Главные критерии недостаточности сна — это настроение малыша и его способность тянуть привычную нагрузку и стандартные для него отрезки бодрствования. Не путайте с теми периодами, когда у ребенка регресс, скачок или режутся зубы. Там причины нервозности совершенно другие.

⠀

Причины КС:

⠀

✂️Нехватка нагрузки. Ребенок не устал и нет ресурса спать более продолжительный сон или хотя бы один цикл.

✂️Короткое время бодрствования (ВБ). Малыш может гулять больше, а коротким сном он это показывается.

✂️Переход на меньшее количество снов. И тут мы говорим о том, что все промежутки ВБ малы, ребенок суммарно гуляет мало, отсюда и сны сокращенные.

✂️Внешние факторы. Жарко, душно, громко. Ребенок не может спать долго, потому что ему постоянно что-то мешает или будит.

✂️Регресс/скачок. Нервная система ребенок обычно сильно перегружена в такие периоды. Малышу сложно засыпать из-за переутомления и как следствие - спать дольше обычного.

⠀

Самостоятельно определить причину КС действительно сложно. Провести анализ и понять зависимость бодрствования и сна, нагрузки и расслабления, да еще и на протяжении нескольких дней, не имея опыта в работе со сном, просто нереально. Особенно, когда мама весь день бегает продлевать сон днем, а потом тоже самое происходит ночью.

⠀

Я предлагаю не ждать и решать проблему! На курсе СОН МАЛЫША консультант подскажет сразу несколько вариантов, почему ребенок может спать короткие сны и даст рекомендации комплексно😌 По всем вопросам пишите в сообщения https://vk.me/sonmalysha_kons.

⠀

А ваш малыш спит короткий сон? Всегда получается его продлить? Поделитесь вашей ситуацией в комментариях.