Потеря близкого человека: как пережить горе и справиться с последствиями? Советы для сочувствующих и переживающих
В нашу семью пришло горе, на днях похоронили зятя, не вернулся с войны... Я настолько эмпотично приняла ситуацию, проживаю ее вместе с сестрой мужа, не могу есть нормально, спать, покрылась прыщами, периодиески обсыпает крапивницей. Как мне "отстраниться" от ситуации, не знаю как обьяснить, отпустить что ли, я даже боюсь представить что со мной было бы, если в моей семье... Что прочитать можно? К психологу не пойду.
Комментарии
Я такая же ,у знакомой моей знакомой муж не вернулся ,как раз был в Макеевки,так я хоть и не знаю эту девочку ,но каждый день думаю про нее ,как она без мужа с двумя детьми,каждый раз сердце болит
Как только начинаете думать об этом - сразу себя пресекайте, загрузите делами. Со временем отпустит. И спорт! Телу нужно движение. Мы 30 похоронили, 31 я была на тренировке
Это же ваша семья,вы в начале написали,значит это нормально,как можно ещё принять горе в семье,если не так....это пройдет,быстрее,чем у сестры мужа.Я сама жду мужа оттуда,и очень страшно даже прочто представить такое.Что-то почитать не поможет,пробуйте себя насильно отвлекать от этих мыслей
Сложно, конечно, что-либо советовать, когда дело касается потерь... думаю должно помочь наличие человека, которому можно выговориться столько раз, сколько потребуется для того, что бы вам стало хотя бы немного легче. От этого человека не нужны ни советы, ни оценки ваших эмоций, только принятие и способность поддержать просто нахождением рядом.
Чем больше вы проговорите свою боль и страхи, тем больше будете от нее освобождаться.
От паники же и страха может помочь "нахождение в моменте"
Страх это боязнь будущего.
Как только он накатывает - лягте или сядьте и помедитируйте. Почувствуйте свои пальцы ног, рук, пошевелите ими, следите за дыханием, прислушайтесь к звукам и поймите, что вы в безопасности и это всего лишь ваши мысли.
Может это вам не близко будет, но я всё таки напишу- сходите в храм.