Как справиться с усталостью при круглосуточном уходе за детьми и работой мужа?

Девочки, помогите советом 🙏
Нахожусь дома 24/7
Муж работает сутки через сутки, а то и трое суток через одни. А сейчас вообще на пять суток дежурить выходит. В лес 😩
Я всё понимаю, работа, работа
Но я выдыхаюсь....
Ежедневно : уборка, стирка, готовка, глажка, младший на руках, со старшим уроки сделать.
Ааааа🥵🥵🥵🥵🥵
День сурка, ей богу.........
Надо чтобы все было сделано от и до 🤔 но порой что то не успеваю, и ужасно меня это бесит 😈
Может как то проще ко всему относиться? А Немогу! Убираю, стираю за всеми, только я.
На мужа как найдёт. Может всё дома переделать.
Но это редкость.
Пытаюсь со своими разговаривать, хватает на день - два..
И по новой 😵