Осознанное питание: как дефицит углей влияет на самочувствие

Осознанность - невероятная штука. Я веду дневник питания с 16 января. И мне понадобилось несколько недель для того, чтобы отследить свой тип питания, и вот мои тезисы:

1. Пару недель я держала каллораж 1600-1700 и ходила в зал каждый день, с 1-2 выходными днями. У меня был дефицит углей, с фокусом на жиры. Было очень хорошо, вкусно и сытно.

2. Как только я вышла в офис, я резко очень ощутила дефицит углей, молниеносно. Питание само выстрелило мне в ногу при первом же не взятом контейнере. Это потому, что я очень много думаю и трачу много умственных сил.

3. Два полных сложных дня в офисе без контейнеров, на том, что придется сделали меня голодной, злой, неудовлетворенной и на фоне сильного стресса мне захотелось сразу выпить и покурить.

4. Я супер в действии увидела, как запускается пике. Не взял еду, поел дерьмо, недоспал, выжрал углеводов и Жиров, смаканул винищем и не пошел в зал. Повторить цикл.

Приложение «мой здоровый рацион». На баланс воды не смотрим, воду не записываю, но пью 8 стаканов в день.