Как похудеть после родов эффективно и комфортно? Делимся опытом и советами!

Приходите ко мне на марафон) в команде все получится)

После первых родов таких проблем не было, после вторых сложнее худеть

Стараюсь больше гулять с коляской,по 2ч. +Вечером тренировку делаю,сладкое не ем. Но вес очень плохо уходит

Я после вторых родов 20 кг скинула, и тренерские знания пригодились очень 🙃 прошла более углубленное изучение этой темы, обожаю просто)
Вам надо выбрать комфортный режим - калории считать или метод тарелки, наладить питьевой баланс, убрать отёчность (часто тормоз прогресса), ну и тренировки, чтобы быть в тонусе)))

Что мне лично помогло сбросить лишний вес до родов и сбросить сразу после.
Во-первых мои мысли. Голову «почистила». И пересмотрела свои установки.
Во-вторых пересмотрела свое питание. Убрала максимально углеводы.
В-третьих, добавила фитнес.
Это личный мой опыт