Как похудеть после родов эффективно и комфортно? Делимся опытом и советами!
Девочки как похудеть эффективно и комфортно? После родов..
Комментарии
После первых родов таких проблем не было, после вторых сложнее худеть
Стараюсь больше гулять с коляской,по 2ч. +Вечером тренировку делаю,сладкое не ем. Но вес очень плохо уходит
Я после вторых родов 20 кг скинула, и тренерские знания пригодились очень 🙃 прошла более углубленное изучение этой темы, обожаю просто)
Вам надо выбрать комфортный режим - калории считать или метод тарелки, наладить питьевой баланс, убрать отёчность (часто тормоз прогресса), ну и тренировки, чтобы быть в тонусе)))
Что мне лично помогло сбросить лишний вес до родов и сбросить сразу после.
Во-первых мои мысли. Голову «почистила». И пересмотрела свои установки.
Во-вторых пересмотрела свое питание. Убрала максимально углеводы.
В-третьих, добавила фитнес.
Это личный мой опыт
@annalozkina43, все что набрала. 13 кг. При чем практически сразу. За пару месяцев. После рождения сына мне потребовался не один год, что бы сбросить вес. Сейчас продолжаю сбрасывать лишнее
Приходите ко мне на марафон) в команде все получится)