Как преодолеть страх боли после первых тренировок?
Девочки как победить боязнь(можно так назвать) боли в мышцах после тренировок первых. Вот прям сильно тормозит тот факт что дня 4 я буду в клячей. Мотивация тут не поможет. Тотальное не принятия возможной боли🥲
Комментарии
Я тоже после тренировок еле хожу. Очень помогают ванны с солью эпсом ну и растяжка +мфр
Может сказать об этом тренеру? Что вам прям начинать просто с разминки и оч лёгких упражнений, потому что вам тяжело с болью в мышцах и неприятно это. И по нарастающей
Но вообще лучше в первые три тренировки протерпеть, потом уже норм все будет)
+ можно попросить после тренировки растяжку + покататься на ролике и намного легче будет все
Я знаю что нужно просто потерпеть, я принять это не могу. Отторжение полное🥲 сейчас поною немного и в бой к тонкой талии
@rinapanukova, я морально тоже готовилась к тому, что будет треш. И думала, это долго будет, но буквально на 2-3 тренировки уже слабая такая боль стала, тяжелее всего после первой было,но из-за морального настроя даже как-то нормально вынесла это все 😂
Блииин, я наоборот люблю такую боль 🙈 специально иногда тренера прошу, давай, чтоб я еле ходила завтра 😁😃
А вообще лучше сразу теплый душ после занятий, чтобы молочная кислота, которая в мышцах вырабатывается после физ активности и вызывает боль, рассасывалась.
Нет это не моя история точно. Но сейчас поною приму это запишусь в сауну и в бой. Даёшь тонкую талию
Так после первой тренировки в любом случае будут болеть мышцы, так как ими вы работали. Если боли в мышцах появились, то сильно нагружать себя не надо. Легкая пробежка и растяжка. Вечером сходить в теплую ванну ☺️
Как следует размяться до тренировки и в конце хорошо потянуться. Перед сном теплая ванна или душ, аспиринчик и легкая растяжечка с утра 😁
Вот боюсь растяжечка с утра будет заключаться в сползании с кровати как каракатица. У меня растяжечки нет. Все потрачено
@rinapanukova, 😁 идите в бассейн тогда) потом в сауну) потом втянитесь и пойдете в зал)
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Вопросы о госпитализации ребёнка в Бурденко
Есть здесь те, кто возил детей оперировать в Москву в Бурденко?
Спасибо, что выводите в топ мой пост! Тогда стоит подробнее все объяснить!
Ровно неделю назад у Анисии на кт увидели внутреннюю гидроцефалию головного мозга.
В понедельник положили в областную детскую, сказав, что операция будет точно и в ближайшем времени, но сначала МРТ под наркозом.
Пока нас оформляли, врач подробнее посмотрел кт и решил делать сначала операцию, потому что жидкости очень много, а уж потом искать саму причину ее...
О, я тоже ненавижу это чувство, и я нашла лучшее решение: начать первые 2 месяца с зумбы 3-5 раз в неделю + растяжка и мфр обязательно и другие тренировки по настроению. Господи, какой же это кайф. Первую неделю я только 5 минут без отдыха выдерживала и ничего не понимала, а сейчас спокойно скачу всю тренировку и мне мало. Мышечная боль тоже была, но терпимая и равномерная, а не только ебучая передняя поверхность мать ее ити бедра.
Я уже похудела сильно, мышцы укрепились, выносливость появилась. А главное, эмоциональная разгрузка лучше всяких дискотек, алкоголей и психотерапий. Настроение после такой тренировки просто бомба!
Теперь потихоньку приступила к силовым тренировкам и - о чудо - я не сгибаюсь от боли при ходьбе по лестницы после приседаний с гантелями. Постепенный вход это лучшее что можно было сделать.