Мне кажется только из продуктов дефицит витаминов не восполнить. Да и вообще сначала надо анализы сдавать, выяснить что именно нужно, а не пить всё подряд. Я через Лаб4ю в ЛДЦ на Победы сдавала анализы на дефицит витаминов и минералов, как выяснилось - не хватало мне витамина d и магния. Уже как пропила именно это, чувствую себя энергичнее и сил прибавилось. И по утрам встаю хорошо, а то раньше раскачивалась только к обеду. А до этого пила всякий комплексные, в них всего по чуть-чуть, никакого толка, только деньги выкинула.