Часто вижу посты с вопросами по дозировкам витамина D для взрослых и детей. И в комментариях очень много ответов с неадекватными профилактическими дозами, кто во что горазд. Кому-то грач назначил, кто-то по собственным ощущениям ориентируется, кто-то вообще не считает нужным его приём.
Если бы начала писать пост на эту тему, вышел бы такой же длинный, как про корь, ибо тема огромна.
Поэтому прикрепляю ссылки, кому интересно прочитает)
ссылка$002feje$002f180$002f4$002fEJE-18-0736.xml?t:ac=journals%24002feje%24002f180%24002f4%24002fEJE-18-0736.xml&t:ac=journals%24002feje%24002f180%24002f4%24002fEJE-18-0736.xml

Вкратце: есть разные методы определения уровня витамина D в крови, с разной чувствительностью.
И нужно определять D, который не связан с белками крови (всего около 1% от концентрации), ибо именно он оказывает влияние на ткани тела.
И нормы в двух системах измерения, тоже обращайте внимение в каких даёт нормы лаборатория.
Нормы реально ниже, чем нурициологи вещают да и большинство врачей тоже. Лаборатории учитывают погрешность точности, сообщая заведомо завышенный уровень норм в бланках.
А лечебные дозировки начинаются от 2500МЕ. При этом 1 нг в крови = 40МЕ витамина и просто посчитать сколько при дефиците нужно принимать капель.

ссылка

ссылка тут обратите внимания что у большинства участников исследований не было дефицита витамина D. Одного заключения мало.

Перестаньте принимать огромные дозировки ссылка

ссылка

ссылка

Тут про то что от ОРВИ не защитит ссылка

Тут про депрессию и низкий D ссылка

#неорахит #неовитаминД #неопедиатр