Грецкий орех — суперфуд для мозга и сердца?

Грецкий орех

Эти орехи на 65% состоят из жиров, причем полезных. В них много незаменимой жирной кислоты Омега 3, которая снижает рис развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.

Грецкий орех не зря по форме напоминает мозг. Благодаря большому количеству полифенолов, витамина Е и Омега 3 в составе эти орехи могут улучшать память, концентрацию внимания и снижать тревогу.

А какие орехи вы предпочитаете?