«Доктор, что попить для профилактики?»
- очень частый вопрос, который я слышу на приёме или вижу в Сообщениях.
Внимание, это пост не про коронавирус)), этот пост относится к профилактике любых вирусных инфекций.
Итак, давайте разберём самые популярные варианты попытки профилактики вирусных инфекций:
❌Витамин С.
✅Я писала посты про витамин С неоднократно, и вывод один - приём добавок с витамином С не влияет на частоту вирусных инфекций.
❌Противовирусные
✅Ни один противовирусный препарат в мире на данный момент не подтвердил своей эффективности для профилактики ОРВИ
❤️Здоровое питание
✅Да, однозначно, здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов, белка, орехов, оливкового масла, нежирного мяса, жирных сортов рыбы оказывают положительное влияние на здоровье.
❌Иммуномодуляторы
✅Нет, они не модулируют иммунитет и не влияют на частоту вирусных инфекций
❤️Мытьё рук
✅Действительно снижает вероятность заболеть
❌Оксолиновая и вифероновая мазь
✅Может только сделать хуже, пересушивая слизистую и склеивая реснички в носу
❤️Сон 7-8 часов в сутки
✅Здоровый сон положительно влияет на состояние иммунной системы. Особенно если вы соблюдаете гигиену сна - например, за час до сна проветриваете и откладываете в сторону гаджеты
❌Мультивитаминные комплексы
✅Они никак не влияют на частоту вирусных инфекций. Не влияют на иммунитет. Витамины предпочтительнее получать из еды, а не из таблеток.
💓Железо.
✅Если есть дефицит, это действительно влияет на частоту вирусных инфекций. Если ребёнок или взрослый часто болеет, есть смысл сдать железо, ферритин, ожсс, ОАК. Если дефицита нет, то приём препаратов железа влиять ни на что не будет.
💓Цинк
✅И вновь - если есть дефицит. Дефицит цинка может приводить к частым ОРВИ. Часто болеем - проверяем уровень.
❌Всевозможные растительные БАДы
✅Нет. Их состав полностью не известен, травы могут вызывать аллергические реакции, а часть из них может оказывать токсическое воздействие на печень. А ещё полностью неизвестно их действие.
Продолжение 👆🏻👆🏻👆🏻
С вас ❤️❤️❤️
Комментарии
Если сдадите кровь на микро/макро элементы можно выявить есть дефицит или нет )))
❤️ люблю списки) проверяйте 🙏🏼
Сумка в роддом:
✅ документы
✅ халат + сорочка
❌ сорочка попроще
✅ бюстгальтер для кормления
✅ трусы хб
✅ трусы одноразовые
✅ трусы впитывающие
❌ прокладки
✅ прокладки для груди
✅ пеленки одноразовые 60*60
❌ пеленки одноразовые 90*60
✅ влажные салфетки
✅ кроксы
✅ носки
✅ компрессионные чулки
✅ витамины
❌ Микролакс
✅ бамбуковая тарелка, чашка, ложка
❌ губка для посуды
❌ одноразовые накладки на туалет
Косметичка (специальная, упакованная умными америкашками специаль...
Витамины для женщин: ключевые факты
«Женские» витамины часть 2
⠀
Первую часть смотрите в ленте ниже.
⠀
🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.
⠀
🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте
⠀
✅регулирует работу нескольких тысяч генов
✅нормализует вагинальное здоровье
✅улучшает состояние эпителия влагалища
✅снижает риск рака молочной железы
✅регуляция костного обмена
✅снижает риск сахарного д...
Осмотр дачи: цена, состояние, нюансы оформления
Ну я съездила ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ ДАЧУ
✅Цена 130т
✅Ехать час
✅Озёра вокруг
✅Живой, ухоженный СНТ
✅Хорошая дорога, 10 минут гравийки
✅Целый, ровный дом, все окна на месте, не совсем развалюха. Есть сарай и уличный туалет
✅Магазин прям напротив дома
✅Свет
✅КОМАРЬЯ НЕТ!
⚠️Оформление по садовой книжке. У неё межевание на руках и садовая книжка. По реестру участок никем в собственность не оформлялся. Я могу подать на дачную амнистию и зарегистрировать его на себя. Или забить и просто платить взнос...
Девочки что вы даёте своим малышам для иммунитета и профилактики гриппа и вирусных инфекций
ссылка
Пожалуйста, обратите внимание на эту прекрасную статю о лечении и лекарственных средствах! Многим уже известно, но повторение в этих вопросах не лишнее!
ПС: основные тезисы
❌орви не лечится (ничем, никогда), можно снять симптомы - ибупрофен, парацетамол
❌Предотвратить осложнения не возможно
❌Муколитики запрещены детям
❌Проторгол тоже не надо
❌Грипп, бронхиты и отиты (чаще всего!!), вирусные инфекции антибиотиками не лечатся!
✅Ложка мёда перед сном об...
Спасибо за информацию полезную ❤️ а цинк как проверять ? Как называется анализ ?