Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Dr_Aleksenderovna
Dr_Aleksenderovna
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего

«Доктор, что попить для профилактики?»

1 из 2

«Доктор, что попить для профилактики?»

- очень частый вопрос, который я слышу на приёме или вижу в Сообщениях.

Внимание, это пост не про коронавирус)), этот пост относится к профилактике любых вирусных инфекций.

Итак, давайте разберём самые популярные варианты попытки профилактики вирусных инфекций:

❌Витамин С.

✅Я писала посты про витамин С неоднократно, и вывод один - приём добавок с витамином С не влияет на частоту вирусных инфекций.

❌Противовирусные

✅Ни один противовирусный препарат в мире на данный момент не подтвердил своей эффективности для профилактики ОРВИ

❤️Здоровое питание

✅Да, однозначно, здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов, белка, орехов, оливкового масла, нежирного мяса, жирных сортов рыбы оказывают положительное влияние на здоровье.

❌Иммуномодуляторы

✅Нет, они не модулируют иммунитет и не влияют на частоту вирусных инфекций

❤️Мытьё рук

✅Действительно снижает вероятность заболеть

❌Оксолиновая и вифероновая мазь

✅Может только сделать хуже, пересушивая слизистую и склеивая реснички в носу

❤️Сон 7-8 часов в сутки

✅Здоровый сон положительно влияет на состояние иммунной системы. Особенно если вы соблюдаете гигиену сна - например, за час до сна проветриваете и откладываете в сторону гаджеты

❌Мультивитаминные комплексы

✅Они никак не влияют на частоту вирусных инфекций. Не влияют на иммунитет. Витамины предпочтительнее получать из еды, а не из таблеток.

💓Железо.

✅Если есть дефицит, это действительно влияет на частоту вирусных инфекций. Если ребёнок или взрослый часто болеет, есть смысл сдать железо, ферритин, ожсс, ОАК. Если дефицита нет, то приём препаратов железа влиять ни на что не будет.

💓Цинк

✅И вновь - если есть дефицит. Дефицит цинка может приводить к частым ОРВИ. Часто болеем - проверяем уровень.

❌Всевозможные растительные БАДы

✅Нет. Их состав полностью не известен, травы могут вызывать аллергические реакции, а часть из них может оказывать токсическое воздействие на печень. А ещё полностью неизвестно их действие.

Продолжение 👆🏻👆🏻👆🏻

С вас ❤️❤️❤️

3

Комментарии

goldmom

GoldМама троих детей

Спасибо за информацию полезную ❤️ а цинк как проверять ? Как называется анализ ?

Ответить

dr_aleksenderovna

Dr_AleksenderovnaМама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего

Если сдадите кровь на микро/макро элементы можно выявить есть дефицит или нет )))

Ответить

goldmom

GoldМама троих детей

@zubaika, благодарю ☺️

Ответить

❤ люблю списки) проверяйте 🙏🏼 Сумка в роддом: ✅ документы ✅ халат + сорочка ❌ сорочка попроще ✅ бюстгальтер для…

❤ люблю списки) проверяйте 🙏🏼 Сумка в роддом: ✅ документы ✅ халат + сорочка ❌ сорочка попроще ✅ бюстгальтер для кормления ✅ трусы хб ✅ трусы одноразовые ✅ трусы впитывающие ❌ прокладки ✅ прокладки для груди ✅ пеленки одноразовые 60*60 ❌ пеленки одноразовые 90*60 ✅ влажные салфетки ✅ кроксы ✅ носки ✅ компрессионные чулки ✅ витамины ❌ Микролакс ✅ бамбуковая тарелка, чашка, ложка ❌ губка для посуды ❌ одноразовые накладки на туалет Косметичка (специальная, упакованная умными америкашками специально для роддома): ✅ бальзам для губ ✅ резинки для волос ✅ антисептик для рук ✅ mini зубная паста + щетка ✅ расческа ✅ mini масло для живота ❌ крем для сосков ❌ крем под подгузник ✅ зарядка для телефона + power bank ✅ снеки для запуска лактации ✅ маска для сна ✅ крем для рук ✅ помадка для бровей (и хватит с меня) Для малыша 👼🏼 ✅ слипы с царапками 3 шт ✅ носочки тёплые ❌ шапочка ✅ пеленки муслин 2 шт ✅ пеленки фланель 2 шт ✅ памперсы Merries #страстьлюблюсписки

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

http://www.pravmir.ru/o-zdorove-zdorovyih-detey/ Пожалуйста, обратите внимание на эту прекрасную статю о лечении и…

http://www.pravmir.ru/o-zdorove-zdorovyih-detey/ Пожалуйста, обратите внимание на эту прекрасную статю о лечении и лекарственных средствах! Многим уже известно, но повторение в этих вопросах не лишнее! ПС: основные тезисы ❌орви не лечится (ничем, никогда), можно снять симптомы - ибупрофен, парацетамол ❌Предотвратить осложнения не возможно ❌Муколитики запрещены детям ❌Проторгол тоже не надо ❌Грипп, бронхиты и отиты (чаще всего!!), вирусные инфекции антибиотиками не лечатся! ✅Ложка мёда перед сном облегчает ночной кашель (доказано)