«Доктор, что попить для профилактики?»
- очень частый вопрос, который я слышу на приёме или вижу в Сообщениях.
Внимание, это пост не про коронавирус)), этот пост относится к профилактике любых вирусных инфекций.
Итак, давайте разберём самые популярные варианты попытки профилактики вирусных инфекций:
❌Витамин С.
✅Я писала посты про витамин С неоднократно, и вывод один - приём добавок с витамином С не влияет на частоту вирусных инфекций.
❌Противовирусные
✅Ни один противовирусный препарат в мире на данный момент не подтвердил своей эффективности для профилактики ОРВИ
❤️Здоровое питание
✅Да, однозначно, здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов, белка, орехов, оливкового масла, нежирного мяса, жирных сортов рыбы оказывают положительное влияние на здоровье.
❌Иммуномодуляторы
✅Нет, они не модулируют иммунитет и не влияют на частоту вирусных инфекций
❤️Мытьё рук
✅Действительно снижает вероятность заболеть
❌Оксолиновая и вифероновая мазь
✅Может только сделать хуже, пересушивая слизистую и склеивая реснички в носу
❤️Сон 7-8 часов в сутки
✅Здоровый сон положительно влияет на состояние иммунной системы. Особенно если вы соблюдаете гигиену сна - например, за час до сна проветриваете и откладываете в сторону гаджеты
❌Мультивитаминные комплексы
✅Они никак не влияют на частоту вирусных инфекций. Не влияют на иммунитет. Витамины предпочтительнее получать из еды, а не из таблеток.
💓Железо.
✅Если есть дефицит, это действительно влияет на частоту вирусных инфекций. Если ребёнок или взрослый часто болеет, есть смысл сдать железо, ферритин, ожсс, ОАК. Если дефицита нет, то приём препаратов железа влиять ни на что не будет.
💓Цинк
✅И вновь - если есть дефицит. Дефицит цинка может приводить к частым ОРВИ. Часто болеем - проверяем уровень.
❌Всевозможные растительные БАДы
✅Нет. Их состав полностью не известен, травы могут вызывать аллергические реакции, а часть из них может оказывать токсическое воздействие на печень. А ещё полностью неизвестно их действие.
Продолжение 👆🏻👆🏻👆🏻
С вас ❤️❤️❤️
Комментарии
Если сдадите кровь на микро/макро элементы можно выявить есть дефицит или нет )))
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
4 базовых средства для ухода за лицом: очищение, витамин С, кислоты, SPF
Сбрызнула экран телефона святой водой, на всякий случай 😂
Начнём!
4 базовых средства, которые сделают ваше лицо ухоженным и сияющим
(господи, как же уложиться в эти 4 средства…)
Очищение это основа основ #этапыочищения
Мицеллярку лучше оставьте для обуви )
Если хотите нормальную кожу начните с умывания. ✅Всё остальное потом.
₽₽₽₽ молекулярное очищение от AOS Molecular Silk Amino Hydrating Cleanser
консистенция что-то между гелем и кремом, как мёд в средней плотности, пенится умеренно, очищает х...
Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?
Мастурбация у детей…
⠀
Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…
⠀
⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?
⠀
Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…
⠀
Интерес тут чисто познавательный!
⠀
Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...
Детская комната в синем цвете
Синий цвет успокаивает, снижает активность. Добавление синего в детскую комнату сделает ребенка более спокойным. Этот цвет развивает у ребенка воображение и стремление к познанию нового. Однако синий цвет необходимо использовать в небольших количествах, иначе он может вызвать серьезную депрессию.👆
Детская комната в голубом цвете
Голубой – цвет мечтаний и беспечности💫. Он, как и синий, успокаивает, но, глядя на голубой цвет, невозможно сосредоточиться. Голубой цве...
Спасибо за информацию полезную ❤️ а цинк как проверять ? Как называется анализ ?