Что такое тазовое дно и зачем над ним работать?

Хочу продолжить делиться полезной информацией.. и сегодня актуальная тема ниже пояса 😅

ТАЗОВОЕ ДНО.

Фраза которая, сейчас звучит везде, но что это? Зачем над ним работать?

❗️Сразу хочу сказать, что проблемы с тазовым дном, такие как:

- недержание (при чихании, смехе, кашле, беге, прыжках);

- ощущение инородного тела в области влагалища;

- боли во время полового акта и другие..

☝🏼Могут быть не только у тех, кто рожал, они могут быть у всех (даже у мужчин❗️).

Поэтому с тазовым дном нужно работать всегда! Это такие же мышцы как и ваши ягодицы, они требуют внимания💁🏻‍♀️

Мышцы тазового дна входят в состав мышц кора (фото выложила) и они держат этот некий «цилиндр». Эти мышцы находятся внизу, и должны быть крепкими, это ваша опора (дно цилиндра)☝🏼

🤔представьте, что будет если опора начнёт ослабевать, все что она держит.. начнёт опускаться вниз.. все органы малого таза❗️

Если не предпринимать никакие действия по укреплению данных мышц, ситуация будет плачевной.

Над тазовым дном нужно работать в комплексе, в любом возрасте (не важно рожали вы или нет), уделять нужно внимание глубоким мышцам, дыханием, именно это создает каркас вашего тела❤️

Если есть вопросы пишите с радостью отвечу)