Для меня пришло время приводить свою тушку в порядок. Очень долго к этому решению шла, скинуть надо около 20 кг.

Стартовый вес 76.5.

Нынешний 75

Дефицит ккал, плюс занятия спортом 3 раза в неделю🙈

Завтрак🤗

Хлебушек с творожным сыром, авокадо, и вареным яйцом.

589 ккал