Что делать при бессоннице после родов?
Девочки, доброго времени суток.
У меня крик души 😢
Я кормлю уже 1,2 мес.
Последние месяца три я не могу нормально засыпать. Я засыпаю под утро с трудом.
Мне говорили что это якобы от того что я не устаю. Но, я днём ни присяду, а уж тем более не прилягу.
Целый день на ногах.
Я начала пить на ночь магний и валерьянку, по началу эффект был.
А сейчас всё возвращается на круги своя😭😭😭
Я начинаю боятся ночи опять.
Днём тоже не могу уснуть.
Что делать? Куда бежать?
Я скоро с ума сойду от недосыпа😭
Может кто-то сталкивался с этим?
lisseno4ek·
Мама сына-младенца
У меня в беременность была бессонница, спать хотела, а уснуть никак не могла, почти сутками без сна была, помогли арома масла, лаванда и мята, чаще использовала лаванду, или в арома лампу, или просто на полочку рядом с кроватью открытый пузырёк ставила, сначала крутилась конечно, но через 1-2 часа все же засыпала
Марья ·
Мама дочки (2 года)
Это точно не из-за того что вы типа не устаёте.
Это все нервная система ваша не даёт вам уснуть.
А таблетки есть мелатонин или как их, не пробовали ?
А, ещё постарайтесь днем не заставлять себя засыпать, а просто полежать, послушать расслабон музыку. А то когда заставляешь и не получается пипец психоз накатывает 😄
У меня месяцев 8 такое было, не могла спать днем, хотя хотела, хоть ты тресни. Ночью могла спать, но ребёнок маленький был совсем, особо не поспишь.
В общем, это нервное у вас.
Перед сном убирайте телефон от тебя, в целом цвет экранов наших телефонов синий, а синий цвет бодрит. Старайтесь не смотреть в телефон всё же.
Вам нужно найти какие-то методы расслабления я например включала себе звук поезда, мне это помогало.
Галина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
да я даже уже не знаю от чего я стрессую. Или от ночных бесконечных подсосов, или от отсутствия сна 🤷♀️
Марья ··
Мама дочки (2 года)
@zubko.galina и от того и от другого, если вы уже дошли до точки кипения, бросайте гв значит.
Это просто совет, решение вы принимайте сами.
ГВ это круто, но не тогда, когда мать скоро упадёт где-нибудь.
Галина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
по тихоньку идём к завершению
Кatya·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Не спите, потому что часто кормите ночью? (чуть не поняла из-за чего бессонница)
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я наоборот когда очень сильно устаю, не могу уснуть. Видимо, нервная система перегружена
Анна·
Мама подростков
Попробуйте Триптофан на 2-4 недели