Были ли у вас побочные эффекты на системе 16:8? Головная боль?

и как успехи были?)

воооот, у меня тоже прикол, что перед сном надо пожрать😅

@anuta.k, худела)) времени вагон был, готовила завтраки себе королевские правильные!)) на перекус всякие сырники из рисовой муки с сах замом, салаты делала овощные, рыбку, мясо на гриле 😅😅😅 карантин, дома сидели)) короче это было пп и 16/8)

@anuta.k, ну, если с гормонами что-то не то, то стоит начать с них, поскольку может оказаться так, что приведете в порядок гормональный фон и на иг сидеть не придется)) с другой стороны, одно другому не мешает)

@stepyulya, я пока тихонько в уголочке посмотрю, что там и как))

спорт пока нет) хотелось бы на пилон + растяжку, главное собраться и с мужем договориться)

@anuta.k, я пока дома занимаюсь 😩 завтра марафон начинается ещё у блогера, бесплатный , буду заниматься с ней . 5 раз в неделю там чтоль тренировки 🙊

@anuta.k, я поняла, но вы испытываете голод в течении дня?может от этого болеть голова просто. Кстати у нас чат худеющих в Вотсапе, там есть девочка, которая тоже только начала ИГ , остальные у нас там на пп) хотите присоединяйтесь )может легче будет вам в кругу худеющих 🙈

@stepyulya, нет, в течение дня все ок) я привыкла есть как попало))

поделитесь ссылкой, пожалуйста 🙏🏼

@anuta.k, https://chat.whatsapp.com/EEW9SIbBMYK5kmHE8lfsOS

@anuta.k главное на кухню не ходить,часто. Я стараюсь пить только воду, в редких случаях пью цикорий. Я большой любитель кофе ☕️) Первые 5 дней было очень тяжело, хотелось реально что нибудь сожрать))) при этом есть не хотела. А вот именно хотелось 🍪, сухарики,шоколадку, чипсов. Ну и конечно,стараюсь, все вкуснчшки есть до 12 дня))

@sonyairiskaa2007, воду тоже вливаю в себя, вообще не люблю пить) так же кофе либо чай всегда)

мне на кухню ходить минимум 3 раза в день приходится, младшему готовить))

а калории считаете или просто стараетесь чисто питаться?

@anuta.k ем обычную пищу, калории не считаю. Последний приём пищи до 19-00. Мне тоже приходится ходить на кухню,только доя того что бы накормить детей. Муж если со мной не успел поужинать, разогреват сам. Я даже не захожу. Грубо говоря я на завтрак ем ужин ( единственное очень редко стала есть бутерброды,практически не ем) ,в обед ем салат ,мясо. На ужин ем суп.

а как Вы умудрились рпп заработать? извините за вопрос, если что.. просто на всякий случай

@anuta.k, возникло компульсивное переедание. Постоянный голод в 16 часов доводили до психоза. В итоге в эти 8 часов свободы наедалась до тошноты. Сначала вообще не замечала, а потом вес стал расти, начала есть втихаря и все остальные симптомы. Полгода не могла справиться с этим состоянием. В итоге за 2 месяца обычного питания и занятий мфр похудела на 7кг, потом еще на 3. Вес назад не набирала, потом беременность. Сейчас появляются симптомы РПП, но стараюсь как-то контролировать эмоциональное состояние

@hilinati, ох.. пусть это все останется в прошлом и больше никогда не повторится😔