Как убрать живот и бока: советы от тех, кто похудел?
Девочки как похудеть в области живота и боков? Я сама не полная, но щас заметила появился животик 😭Питание вообще молчу ,мучное и сладости пожираю
Кто разбирается в похудении?
Девочки как похудеть в области живота и боков? Я сама не полная, но щас заметила появился животик 😭Питание вообще молчу ,мучное и сладости пожираю
Кто разбирается в похудении?
ななみ♡ももぞの·
Ну вы сами ответили на свой вопрос)
Только питанием
Нужно создать адекватный дефицит калорий с правильным количеством белков и жиров.
Дефицит можно создать урезав поступаемые калорий, либо увеличив затрачиваемые калории.
соня··
А как их не есть 😢
Фея 🧚 ··
В ожидании первенца
Можно заменить полезными вкусняшками и фруктами ☺️
От этих булок и сладкого никакой пользы, хоть и вкусно бывает, целлюлит , прыщи и проблемы со здоровьем , фигура плывёт 🤗 я не говорю что их нельзя кушать, можно все , но в меру 🙏
А воду вы пьёте?
Начните прививать себе правильные привычки постепенно, не запрещайте себе (это грозит срывами)
Мне это помогло скинуть 30 кг🙏🙏🙏🙏
Делайте не резко , постепенно, например, если не можете без сладкого совсем , ешьте в первую половину дня , потом сокращайте порцию(например не целый Сникерс а половина, ну я образно)
ななみ♡ももぞの··
@samiyaaa95, можно есть умеренно, чтоб сладостей вредностей было не больше 20% из суточного рациона.
Ну то есть не съедать будку запивая сладким чаем и закусывая тремя конфетами, а съесть половину булки и все, либо пару конфет только. За день.
Если не можете отказаться, то это лишь говорит о том, что вас все устраивает)))
1Janna.pp·
Могу похудеть,участвуй в моем марафоне,индивидуально 🌺
МиРа·
Мама дочки (2 года)
Мучное и сладкое откладывается именно на боках
umm.ami·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Я после 1 дочки похудела очень через год, но именно живот не уходил и не ушёл, потом прочла что из-за опущения так бывает, ну или диастаз
Марина ·
У меня супер лишнего прям веса не было, но животик.... Это мое прям больное место... А еще после родов, растяжки там и вообще, никакой блин талии... Ну и фиг оно так местами худеется... Сколько не пробовала... И вот нашла программе у Евы @dietolog_prof в инсте. Антицеллюлитную! Блин, кайф! Там, прикиньте на питании худеется, причем вкусном! Никакие там сплошные смузи. Нормальная еда! И животик ушёл значительно!