Как я формировала полезные привычки во время болезни

День 5 и 6
Вчера была слабость, почти весь день лежала, но о привычках не забывала.

Для меня очередной шок, что ухаживала за собой (хоть и это простые вещи) пока болела. Обычно когда болею, я почти ничего не делаю. У меня же великая отмазка, я болею. Когда ты не делаешь простых вещей по уходу за собой, постепенно это становится нормой и плюс к этому добавляются другие не очень полезные привычки. А когда наоборот, хоть немного улучшаешь жизнь полезными привычками, это дает толчок другим полезным привычкам. Это я поняла на этой неделе)

Продолжаю пить теплую воду в больших количествах, и сегодня уже намного лучше, остался насморк. Чтобы мне стало легче на третий день болезни? Честно, не помню когда я так быстро ставала на ноги. Привыкла болеть неделями. А оказывается нужно было пить больше теплой воды, полоскать горло и нос часто. Как бы очевидные вещи, и мне казалось что я их выполняю. Но оказывается не полностью.

На этой неделе сформировала привычки:
- теплый стакан воды после пробуждения
- заменила хлеб на хлебцы
- утром и вечером умыться
- 2 раза в неделю нанести маску на лицо
- прием пищи без телефона, не переедать
- вместе с дочкой чистить зубы вечером и сразу спать и не есть после чистки зубов
- и потихоньку самостоятельность дочки

Не получилось подключить йогу и душ почаще, этим и займусь наряду с остальными.

Хочу добавить:
- почаще душ
- баню (надо уточнить можно ли мне уже)
- йога (надо выбрать время)
- сухой массаж щеткой перед душем
- небольшой массаж лица вечером после умывания

И уже хочу подключить понемногу привычку по уходу за домом.

Как у вас дела? Кто начал со мной удалось сформировать привычки? Если нет, не терзайте себя, потихоньку маленькими шажками все получится🫶🏻
Принципы из книги Атомные привычки хоть и очевидные, но работающие👍🏻 если что в ютубе есть краткая выжимка.