Девчули есть ли тут у кого-нибудь действенные видео тренировки что бы попу начать , и низ живота…
Девчули есть ли тут у кого-нибудь действенные видео тренировки что бы попу начать , и низ живота убрать в домашних условиях. Не могу ходить в зал , ребёнка не с кем оставлять .
Екатерина·
Мне нравятся тренировки Джиллиан Майклс
Алена··
Мама дочки-младенца
этот курс
Екатерина··
вот эта
Раньше было на ютуб , сейчас не смотрела честно . Давно не захожу .
Виктория··
Плюсую за джиллиан
granada·
Выбирайте любую на всё тело, отдельно упражнений чтоб убрать живот или накачать попу нет, всё работает в комплексе
Валерия··
Мама дочки (2 года)
Есть упражнения на отдельные группы мышц, но если делать только их будет не польза а вред. Так что отдельно тренировки есть но, большое жирное но
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Тренировки Джиллиан майлс,с понедельника кстати начинаю с ней заниматься )
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Ютуб в помощь 💪 workout тренировки, очень понятно и эффективно
Танечка 🌸·
Ютуб включили и там тренировки что нужно и занимаетесь вместе с ютубом )))
Валерия·
Мама дочки (2 года)
Блин хожу в тренажерку занимаюсь с тренером, могу примерно описать в личку нужна только резинка он же эспандер для ног, жопка будет гореть😅
Валерия··
Мама дочки (2 года)
Все тренировки чередуются верх-низ. То есть отдельно попу не накачаешь. Будете делать силовые только на попу не подключая поем сорвёте спину. Поверьте когда встаёшь со слезами потому что поясница болит то ещё удовольствие, а болеть она буде даже когда лежите, стоите, сидите
Алена··
Мама дочки-младенца
Можете в вот цап написать)