Как преодолеть защитные механизмы мозга и изменить жизнь?

Каждый раз мы говорим себе "все с понедельника я на диете." или "в следующем месяце буду ходить в спорт зал" и ещё много разных или... Как же настроить себя на то чтобы поменять свою жизнь?

Природа задумала наш мозг так что бы он нас защищал. При малейшей опасности наш мозг переходит в режим" защиты ". Вы никогда не задумывались почему вы ЗАЕДАЕТЕ стресс? Таким образом наш мозг защищает нас от окружающих людей. Например на работе вам пригрозили сокращением, что мы делаем? Идём и начинаем есть. Наш мозг эту угрозу воспринимает как опасность, а значит нужно защищаться. И он защищает нас как может. Прослокой жира. Мозг думает чем больше жира тем меньше людей с нами будет контактировать, тем меньше опасность. Простая логика. Психологический стресс - защита-лишний вес.

Это может быть любая ситуация. Например когда близкие пытаются нарушить ваши личные границы, когда навязывают вам свое мнение или говорят что то сделать, а вы не хотите. Именно поэтому я говорю что очень важно соблюдать личные границы и не пускать в свои личные границы посторонних.

Кто то скажет что психология к снижению веса ни как не относится, но я доказала вам обратное. Поэтому очень важно в первую очередь начинать работать с головой.

Что бы действительно начать ходить в спортзал и сбрасывать вес вы должны понять что отсутствие жира, не несёт опасности. И не нужно сидеть на диетах, диета это стресс, соответственно опасность. Нужно питаться рационально и сбалансированно. Спортзал вам в первую очередь поможет расслабиться и привести в порядок мысли. Вы должны научиться отстаивать свои личные границы. Тогда ваш мозг из режима "опасность" перейдёт в режим "комфорт". Ему больше не нужно будет вас защищать, поскольку вы теперь сами можете отстоять свое мнение и свои интересы.

Будьте здоровы и счастливы.