Почему вес не уходит при дефиците калорий?
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, я на дефеците калорий, не прывышаю свой калораж за день. Худею так уже месяц. Плюс последнюю неделю небольшой спорт. Скинула только 1 кг. У кого так было? Почему вес не уходит?
Мария·
Мама дочки (1 год)
Тоже так(
Daria·
Мама дочки (5 лет)
У меня на уменьшении ккал тоже вес стоит(причем всегда)включайте ко всему правильное питание , пройдёт в низ.
Ирина··
Мама дочки (1 год)
А мед и протеиновые батончики считаются? А так сахар я не ем,только зам сахара. Мучное, а точнее кусочек хлеба я ем только на завтрак,это тоже получается убрать? Соусы никакие не ем, кроме сметаны не жирной иногда, чайную ложечку
Ирина··
Мама дочки (1 год)
@xsenia63 ну на счёт мёда и протеиновых батончиков я с вами согласна, а со сметаной(тем более чайная ложка в день)что не так? Даже диетологи говорят можно заправлять салаты овощные сметаной
Daria··
Мама дочки (5 лет)
я бы и от меда отказалась, если это не чайная ложка если очень захотелось сахара) и протеиновые батончики та еще срань
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Объёмы уходят, а вес стоит забыла написать..
Юлия·
Мама сына (11 лет)
Девочки, разбирайтесь с психосоматикой лишнего веса, всегда есть вторичные выгоды... Очень часто это про нарушение чувства безопасности, на практике это вижу. Все индивидуально конечно!
Ирина··
Мама дочки (1 год)
Не поняла вас. Что значит нарушение чувства безопасности и как оно влияет на вес?
Юлия··
Мама сына (11 лет)
например, когда -то почувствовали что вам не безопасно и тело начинает накапливать воду, тело увеличивается в размерах. Психосоматика всегда индивидуальна. Я просто привела пример, как один из вариантов.
ирина·
Мама дочки-младенца
Потому что не нужно устраивать так вот сразу дефицит,организм в запас все кладёт и в стресс уходит. Я перешла на ПП,исключила углеводы,не голодаю абсолютно и скинула 7 кг за 1,5 месяца
Юлия·
Кбжу нужно полностью не превышать, я убрала молочку всю, кроме молока в кофе утром. На ужин курица или рыба с овощами
Нэлля health -коуч·
Покажите ваш рацион. Вы кбжу все соблюдаете ?
Нэлля health -коуч·
Идемте в группу, девочки худеют без подсчёта калорий 👌без nl и прочей отравы этой всей. Я могу вам рацион меню составить индивидуальный.