Как справиться с паникой на раннем сроке беременности: советы и методы?

Девочки подскажите как избавиться от паники и от всяких мыслей на раннем сроке?

У меня такое состояние паническое , аж дышать сложно. Незнаю как справится, что можно выпить ? Может какие то травы

Состояние будто я в трансе и мысли разные(связанные и несвязанные с бер)😩