
Девочки помогите с питанием. Я составила примерно. Мне нужно для похудения. И будут тренировки в зале. Может нужно что-то подкорректировать
@tati_n_d там были индивидуальные занятия, и в малой группе, что намного интереснее. На тренажёрах лучше с тренером, а то нагрузить можно что не нужно)
Завтрак бы сделала белково-жировой. Он более сытный и дает дольше чувство насыщения. Допустим яйца, сыр, авокадо, рыбка. И убрала бы первый перекус в виде банана.
Конечно нужно! Вы с таким питанием все время будете голодная. Ещё и с тренировками. Конечно, вы похудеете и довольно быстро, но долго не выдержите и наберёте снова. Ну хотя смотря какого размера порции🤔
Я этого и не хочу. Можно купить у тренера меню за 2500. Но я пока не готова
@tati_n_d попробуйте считать калории- вот прям ни в чем себя не ограничивая, считайте недели 2. Это поможет понять на сколько питаетесь, затем отнимите от полученной калорийности 10-20%. И считайте в заданной калорийности. Так вы начнёте понимать что вы едите и сколько это калорий.
Почитайте Альбину Комиссарову, никаких меню и калорий, похудение по методу тарелки.
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Тренер в зале дает питание вместе с тренингом. В Олимпе давали, в биосфите тоже, на Лизочке в зале ( забыла название) когда брала абонемент+ тренер.
Со мной все понятно, да? Я рыцарь вечного начала 😆😆😆