Похудение! Подскажите, если я буду просто шагать как по лестнице на степ платформе, то будет результат? По сколько ходить так лучше? Без махов и приседаний. Мне нельзя резких движений.В зал нет возможности ходить
Какой результат?)
Смотря чего вы хотите
Сердечная мышца точно будет работать лучше
@irina-tarasyuk йога меня вообще не цепляет, пробывала, не моё это, а вот умный фитнес посмотрю
тогда ходите конечно!) хуже не станет точно!) если веса лишнего много, то отклик будет
Питание без перекусов. Позволяю иногда конфету после основного приема пищи. Фрукты тоже после основного приема пищи. Больше овощей, творога и мясо/рыбу. Примерный подсчет калорий веду, был опыт, уже примерно прикидываю сколько и что ем. Воды пью 2-2,5 литра. Промежуток между приемами такой:
Завтрак в 6:30
Обед в 11:30-11:40
Ужин в 18:0-19:00
Ну и к вашему вопросу, подключила степпер, и увеличила еще ходьбу, и по лестнице вверх и вниз. За 3,5 недели минус 2 кг. Объемы хорошо уходят. Лучше подключаете степпер, хуже точно не будет
да, калории считаю, 1800 - 1700, но кжбу нет, не поняла сколько в итоге мне надо
Я не морю голодом, мне это нельзя, сразу боли начинаются(
что не голодаете уже хорошо, добавляете нагрузку виде платформы и не ждите быстрого результата, и все получится 👍🏻
эффект будет только от того что за счет термо под Пленкой вода из организма выйдет и через пот)
И да, на весах увидите хорошие отвесы,но помните, это водичка
Я после родов скинула 25 кг , хотя родила месяц назад , скинула уже больше того что набрала , я просто не успеваю есть 🤣моя активность это два раза выхожу наверстывать круги по улице по 2 часа 🙈
@_viki когда жить и решать свои проблемы самостоятельно будет, то, наверное, да😆 шучу))
Виктория·
Какой результат?)
Смотря чего вы хотите
Сердечная мышца точно будет работать лучше
Инна··
Хочу похудеть, подтянуть тело, но мне нельзя, резких движений, прыгать, приседать и много чего 😔
Irchik··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ходит по степу можно для разогрева например. Попробуйте умный фитнес, пилатес, йога. Такой вид фитнеса работает в статике и хорошо подтягивает мышцы. Изучите упражнения и решите что вам можно.
Виктория··
любая активность лучше чем ее отсутствие, но для того чтобы похудеть одного степа будет мало) нужно в первую очередь почисть питание
Инна··
питание есть, обёртывание есть, скраб есть, хочу пока попробовать на степе походить
Инна··
йога меня вообще не цепляет, пробывала, не моё это, а вот умный фитнес посмотрю
Виктория··
тогда ходите конечно!) хуже не станет точно!) если веса лишнего много, то отклик будет
Инна··
веса много, с 88 - 2 кг