Как жить с непереносимостью лактозы? Мой опыт и советы
Вчера пришёл анализ и я узнала, что у меня оказывается полная непереносимость лактозы 🥺
С врачом искали причину моего низкого иммунитета и вечных герпесов..
А я просто обожаю чай с молоком, все эти сливочные сыры и вообще жизнь себе без молочки не представляю ((
Девочки, у кого такой диагноз? Меняли ли своё питание? Поделитесь своим опытом💔
У врача пока не была, но чувствую придётся исключать полностью, так как я задолбалась уже болеть постоянно😢
Alena ·
Мама сына-младенца
Тоже любила молочку, но полностью от всего отказалась, изредка кисломолочку беру в виде ряженки или творога. Молочка очень вредная, еще лет 5 назад убрала ее из рациона и гораздо легче стало организму
Ксюша ·
Есть же не молоко,или соевое. Аналогов полно.
Я почти без молочки, у меня осталась только слив. Масло, сыр. Очень редко беру йогурт.
Мне рекомендовали убрать молочку из-за гипертериоза.
Diana Shulgan·
Мама дочки (3 года)
У меня тоже) но есть безлактозные продукты) сыры, молоко, йогурты) так что не переживайте, что вам нельзя будет есть) можно )
У меня от лактозной молочко живот раздувается (
Anastasia·
Диагноза нет, но молочку я исключила. Сначала кажется, что невозможно отказаться, а потом привыкаешь. Кофе на миндальном главное есть, по остальному не скучаю)
Юлия·
А молочка (если ее не переносимость) влияет на иммунитет и герпес?😳 Я сама тут думала откуда вечно герпес вылезает...
Diana Shulgan··
Мама дочки (3 года)
Я, конечно, не уверена на 100%, но часто от врачей слышу, что от молочки пользы 0. Только проблемы. И лучше вообще ее не употреблять.
Ольга··
Непереносимость молока да, влияет как один из факторов 😢 оно бродит в кишечнике из за чего вирусы и бактерии легко размножаются в организме (
Оля·
Много лет покупаю безлактозные продукты. У пармалат есть целая линейка.
В кисломолочных продуктах нет лактозы (ну или самый мизер), в сметане есть))
Оля·
У меня тоже такая. Беру безлактозное молоко коровье. Кофе научилась пить без молока и довольно быстро. Каши почти не ем теперь. Сыры когда ем (но уже реже), принимаю лактозар (фермент лактазы).
Ольга··
А как же всякие роллы с сыром Филадельфия и пасты со сливочным соусом 🥲 мой внутренний гурман негодует
Оля··
принимаете лактозар и едите
Оля··
сливки есть безлактозные
Мария·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня полная непереносимость лактозы. Недавно это выяснила сдав кровь.
Цельное молоко не пью и так лет 6 точно. К счастью есть много вариантов растительного молока, йогуртов на кокосовой или соевой основе. В твёрдых сырах выдержанных вроде как нет лактозы. Так же есть безлактозные продукты, но я пока не рискую их пробовать. От лактозы жуткое вздутие было и боли.
Ольга··
Я сегодня читала, что молоко оно просто везде! 😳 ну то есть недостаточно просто не есть молочку! Надо исключать вообще все продукты содержащие молоко, а их тьма! 80% моего рациона
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да примерно так. Возможно какие-то продукты будут исключениями, тут только на свой риск и страх пробовать.
Я сейчас исключила и молоко и яйца ещё чтобы не было вздутия
Виктория·
Так она у половины взрослых
Аня·
У меня почти у всех знакомых во взрослом возрасте лактозная непереносимость появилась.
Надо мне тоже сдать...
Это в поликлинике или платно в клинике сдают?
Ольга··
Я сдавала платно, анализ на лактазную недостаточность
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Как отказаться от молочки, особенно когда кормишь? Тоннами ем сыр и молоко
Ольга··
Тоже не понимал пока((( особенно на гв
Екатерина ·
Оль, поговори с иммунологом на тему курса капельниц иммуноглобулина человека. Это как раз при частных простудах и герпесе.)
Екатерина ··
@lindabella, Последний раз я делала курс капельниц (5 процедур) на 8 неделе беременности, по согласованию с гинекологом и иммунологом. У меня проблемы с цитомегаловирусом и эти капельницы как раз позволили мне выносить ребёнка.)))
Ольга··
и тебе помогли капельницы эти? У меня иммуноглобулин уже куплен в холодильнике стоит, спрошу у иммунолога, может быть все таки можно сейчас..
а ты в Москве не у Гурской случайно наблюдалась?
Екатерина ··
Да. Выносила и родила. Цитомегаловирус контролировала каждые 10 дней, все было в пределах моей нормы.
Гинеколог Выборнова, иммунолог Теник.
Екатерина·
У меня непереносимость. Странно, что вы без анализов это не заметили. У меня от молока так скручивает, что ппц, поэтому интуитивно не ем его и практически всю молочку уже много-много лет, да и не люблю, даже мороженое, вместо него щербеты. Есть безлактозное молоко, если без него жизни не представляете. Жирные продукты типа сливочного масла и сыра лактозы практически не содержат, поэтому нормально организмом воспринимаются.
Ольга··
У меня вообще никогда не было никаких побочек. Я и каши с молоком ем и сыры и в чай добавляю, я была очень удивлена такому результату. Или может быть я настолько привыкла к своему организму, что даже не замечала каких-то побочек 🤷🏼♀️
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Есть безлактозная молочка, а в кисломолочке нет лактозы. Это не так страшно, как абкм. Тут вся молочка мимо.