Что сделать, чтобы прекратить ежедневные пытки с укладыванием спать двухлетнего ребенка? Ночью тоже до сих пор просыпается по 4-5 раз. Укладывание на ночь чистый ад каждый день без преувеличения.
Девочки, а во сколько вы укладывание спать в ночь ваших детишек?
Кто практиковал ранние укладывания в ночь , до какого возраста это будет актуально ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Всем привет) поделитесь, пожалуйста, лайфхаками по быстрому укладыванию ребенка на ночь)
Внимание ОСТРЫЙ ВОПРОС!!!!! когда летите на отдых с детьми, после укладывания на ночной сон, оставляете ли их одних в номере? Без нравоучений. Спрашиваю из опыта и мнения
Елена·
Режим менять
а0312з··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Просыпается в 7 утро. Дневной сон час. В ночь начинаем укладываться в 21
Елена··
@anka.zaz может наоборот в ночь пораньше укладывать, мои в 7 встают, днем в саду спят, отбой вечером в 20:30, а ваш совсем крошка)
Яна☀️·
Мама дочки (2 года)
Полагаю днем слишком много спит или утром досыпает
Яна☀️··
Мама дочки (2 года)
@anka.zaz, а спать во сколько? Просто по признакам перегул.
а0312з··
Мама двоих (2 года, 4 года)
в 21
Яна☀️··
Мама дочки (2 года)
@anka.zaz, я конечно полностью не знаю вашего режима и распорядка, но я советую попробовать положить попозже в ночь. Может у вас тоже малоспашка как у меня😄
Мы спать в 23:00 ложимся, встаем в 7
При сне 1:30 днем ночной сон классный
Ульяна·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Нам скоро 3, а ночью тоже просыпается, 2 раза точно, бывает и чаще. Засыпаем всегда под песню Спокойной ночи малыши - включаю на телефоне и перед дневным, и перед ночным сном
Ирина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Менять время укладывания.
Либо слишком рано, либо слишком поздно, либо... либо перерастет когда-нибудь.
Мой в 4 года укладывается с боем и просыпается 1-4 раза за ночь маму позвать 🤦 Но когда сместила укладывние с 21 на 20:30 стало легче.
Мария Юшенкова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У второй дочки примерно так: в 8 встала, в 12:30 в кровати читаем, чтобы в 13:00 спала. Спит 1,5 часа. В ночь в 8 уже в кровати, чтобы в 20:30-21:00 спала
Алёна ·
Мама четверых детей
Мне тоже очень интересно 😄
У нас пытка что вообще 2 дня решила не спать дневной сон.
В ночь вчера легла в 21.30.
Сегодня еле еле в 21.45. 45 мин она трепала нервы в раскидывала всё вокруг 😬😬😬
майя·
Мама сына (2 года)
Невролог посоветовал магний в6 давать у нас просыпается в 9ч ложиться 22-23ч