Где найти видео для йоги и растяжки на работе: советы для новичков и полезные программы?

Девочки, хочу приходя на работу брать коврик для йоги и на часок( может минут 40)делать что-то типа зарядки/разминки/растяжки. Самостоятельно конечно. Поделитесь может какими-то программами или блогерами и т п где взять такие видео🙏🙏🙏а то за зиму как деревянная…