Как сбросить вес?
Подскажите действенную диету. Надо очень много сбросить, и сейчас морально дошла до этого. Начала ходить в бассейн и планирую в зал.
Лучший комментарий
Комментарии
Соблюдать калораж, не есть сладкое, мучное, меньше картошки и риса.
Многие кто сидел на диетах, или проходил марафоны - сначала скидывают , а потом набирают и бывает больше чем было до. Любые ограничения в продуктах, или сильное занижение калорийности ведёт к срыву - организм все равно рано или поздно возьмёт своё. Самый адекватный способ худеть - считать калории и уйти в легкий дефицит. Советую программу Фат Сикрет. Там и нужную вам калорийность можно рассчитать и в ленте много познавательного, плюс часто люди выкладывают мотивирующие фото до и после. Мне нравится.
Самая лучшая и правильная диета- хорошее, правильное питание 5-6 р в день небольшими порциями. Причём это не каши безвкусные, а именно нормальная пища, те небольшой бутерброд с хорошим сыром или мясом, фрукты , творог взбитый с фрутами и посыпкой из орехов ну и основная пища
Все не так просто. Нужна консультация у специалиста, правильное питание, правильные тренировки и настрой психологический!
Сначала нужно детокс сделать, а потом уже на диету
@mari.ss_97 это значит нужно очистить кишечник от скопившихся шлаков
@kalininagalina1992, я поняла , а каким образом это делается ?
@mari.ss_97 я лично на смузи специальных неделю сидела, кто то на соках сидит, кто-то еще на чем то.
У меня партнер мой тааак похудела на марафоне у лерчека. Просто немыслимо! Те у кого 10млн подписчиков, а может и больше в инсье
Еще диета лепестковая ооочеень классная родственница - 20кг скинула, сейчас поддерживает себя в форме
@mamalushi нет лера чекалина вроде так
Не надо диеты , просто перейдите на правильное питание,и уберите сладкое и мучное на пару месяцев хотя бы и все будет отлично
Я раньше очень сильно похудела на интервальном. Но не специально, просто так получалось что ела редко очень. Очень много скинула
Диета это срыв. Дефицит каллорий и как минимум 10 тыщ шагов в день
Правило тарелки, сначала воспринимается как диета потом переходит в образ жизни.
Диета это срыв. Дефицит каллорий и как минимум 10 тыщ шагов в день