Как сбросить вес?

Question

Подскажите действенную диету. Надо очень много сбросить, и сейчас морально дошла до этого. Начала ходить в бассейн и планирую в зал.

Дарья · Accepted Answer

Диета это срыв. Дефицит каллорий и как минимум 10 тыщ шагов в день

i_am_happy_mam · Answer

Соблюдать калораж, не есть сладкое, мучное, меньше картошки и риса.

Анна · Answer

Многие кто сидел на диетах, или проходил марафоны - сначала скидывают , а потом набирают и бывает больше чем было до. Любые ограничения в продуктах, или сильное занижение калорийности ведёт к срыву - организм все равно рано или поздно возьмёт своё. Самый адекватный способ худеть - считать калории и уйти в легкий дефицит. Советую программу Фат Сикрет. Там и нужную вам калорийность можно рассчитать и в ленте много познавательного, плюс часто люди выкладывают мотивирующие фото до и после. Мне нравится.

Лилия · Answer

Сестра хорошо на диете Дюкана худеет

Answer

Самая лучшая и правильная диета- хорошее, правильное питание 5-6 р в день небольшими порциями. Причём это не каши безвкусные, а именно нормальная пища, те небольшой бутерброд с хорошим сыром или мясом, фрукты , творог взбитый с фрутами и посыпкой из орехов ну и основная пища

Наталья · Answer

То есть дефицыт?

Answer

@lamypysik1107 свою норму калорий съедайте. Основная нагрузка более калорийной пищи ложится на время до обеда. После 18 ти  только кефирчик

Маргарита · Answer

Все не так просто. Нужна консультация у специалиста, правильное питание,  правильные тренировки и настрой психологический!

Галина Калинина · Answer

Сначала нужно детокс сделать, а потом уже на диету

Галина Калинина · Answer

@mari.ss_97 это значит нужно очистить кишечник от скопившихся шлаков

Мария · Answer

@kalininagalina1992, я поняла , а каким образом это делается ?

Галина Калинина · Answer

@mari.ss_97 я лично на смузи специальных неделю сидела, кто то на соках сидит, кто-то еще на чем то.

Лилия GREENWAY · Answer

У меня партнер мой тааак похудела на марафоне у лерчека. Просто немыслимо! Те у кого 10млн подписчиков, а может и больше в инсье

Ольга · Answer

Лерчик, это которая Колсанова фит?

Лилия GREENWAY · Answer

Еще диета лепестковая ооочеень классная родственница - 20кг скинула, сейчас поддерживает себя в форме

Лилия GREENWAY · Answer

@mamalushi нет лера чекалина вроде так

Оксана · Answer

Не надо диеты , просто перейдите на правильное питание,и уберите сладкое и мучное на пару месяцев хотя бы и все будет отлично

Ольга · Answer

Я раньше очень сильно похудела на интервальном. Но не специально, просто так получалось что ела редко очень. Очень много скинула

Елена · Answer

100% 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Дина · Answer

Правило тарелки, сначала воспринимается как диета потом переходит в образ жизни.

Как сбросить вес?

Лучший комментарий

Комментарии