Девочки, кто в предыдущем посте отметил симптомы👇 Начинаю делиться серией постов, после прочтения которых вы разберетесь, с причинами данных симптомов.

Только задумайтесь каждый четвертый житель планеты имеет #железодефицит.

⠀

Признаки железодефицита:

⠀

✔️хейлит (заеды)

✔️отсутствие энергии

✔️сухость и шелушение кожи

✔️ломкость волос и ногтей

✔️синяки под глазами, землистый цвет лица

✔️непереносимость холода,

✔️постоянная зябкость

✔️снижение памяти и рассеянное внимание и многое другое

⠀

Эти признаки указывают на дефицит железа, и при его длительном течении может развиться железодефицитная #анемия

⠀

Было бы здорово, пропил курс железа и забыл о железодефиците, к сожалению все может вернуться, если не разобраться с первопричинами потери, или неусвоения железа.

⠀

Какие могут быть причины железодефицита?

⠀

✔️несбалансированное питание и отсутствие в питании субпродуктов

✔️избыток фитиновой кислоты (замачиваем крупы, орехи)

✔️вегетарианский тип питания

избыток потребления кофе, чая, кондитерских продуктов, колбас, все это препятствует усвоению железа.

⠀

Повышенный расход железа:

⠀

🩸 обильные менстуации

🩸 хронический эрозивный гастрит

🩸 воспалительные заболевания кишечника (НЯК, болезнь Крона)

🩸 язвенная болезнь желудка

🩸 беременность

🩸 занятия спортом

⠀

При хронической анемии происходят глубокие изменения, может появится тахикардия, сердечная недостаточность, гипертония, дистрофия тканей.

Есть ли среди вас такие у кого железодефицит? Как спасаетесь?❤️