Почему моя дочка так поздно засыпает? Режим сна и бодрость после 21:00 - советы?

Мои до сих про встают в 7-8 и для меня это идеально.

Дочка маленькая была летом в 4 утра вставала 😂

Я вам скажу что встать в 8 это ещё по божески, у меня младный в 5-6 вставал😅 так же независимо от того когда лёг.

Попробовать укладывать чуть позже, например в 10, и чтобы если ребёнок проснулся, все уже спали, а не кто-то сериал смотрел, или посуду домывал.

И пересмотрите дневные сны: не много ли их днем, или может перешуливает наоборот сильно. У сына в 9 месяцев было ещё 3-4 сна

Мы в сон идём в 21;30-22;00 , иногда бывало и в 23;00

Но мы спим долго утром.. Причем всегда так.. 🥺

Может быть такое раннее укладывание не подходит?

Я тоже раньше стремилась укладывать в 20-21

Но когда сын просыпался через свой естественный промежуток,я поняла что для него,это ещё один сон ,по графику

Посмотрите нормы дневного сна в вашем возрасте

Постарайтесь подстроить

Без насильственного укладывания😅

Это я к тому,что если в таблице стоит спать в 22:00

То вы в 21:30 идёте укладывать через крики

Нееет,так не надо

А ещё поглядите на признаки ко сну

Трение глазок,приглушенный или выкл свет,выкл телевизор,если всегда выключаете

Много разных факторов в общем

Создайте ритуал определённый

Чтобы ребёнок понимал,что сейчас будет ночной сон

И проследите,сколько в среднем у вас ночной сон

Если всегда часов 9-10

То вот и подстраиваться нужно

Во сколько нужно уснуть,чтобы встала в 8-9 утра)

В сон уходила в 19 часов в этом возрасте

Также😐 Уснул, через 40 минут встал

Вам нужен строгий режим сна. Есть дети, которые могут отходить от режима и спать без проблем, а есть те, кто мало спят. Но и им нужно высыпать нужную по возрасту норму сна. Для них нужен четкий режим. Просыпаетесь по будильнику. Через пару часов укладываете на определённое время каждый раз (на 1.5 часа, например), второй сон так же (на 2 часа, например). На ночь тоже придумайте определенный ритуал (почитать книжку как вариант). И как ребёнок уснёт на ночь, вы тоже старайтесь лечь спать, чтобы везде было темно и тихо.

В общем, важно, чтобы ребёнок спал каждый раз одно и то же время: первый дневной сон столько то, второй столько то, ночь тоже.