Как перестать жрать на ночь? 3 рабочих способа от мам
Как побороть своё желание пожрать на ночь? Как 9 часов, так есть хочецца чего-то вкусного. Ужинаю в 6-7, чтобы не есть после, но срываюсь.
Комментарии
Получается, что за 2 часа до сна кушаем
Если поздно спать ложитесь, конечно ещё кушать захочется
Ну отслеживать, сколько вы едите в течение дня.
Если цель похудеть, то если каллораж держать допустимый в течение дня, то даже если легко поедите в 9-ничего не будет.
Ввести какой-то поздний ужин, допустим кефир с одной долькой пастилы без сахара. То есть высчитывать калораж с учетом этого вечернего перекуса.
Муж тоже поест в 6, потом в 9😁 я только в 6-7 стараюсь. Но если что-то вкусненькое, то и поздно могу поесть. Могу и кефир пойти попить или активию.
Я вроде и не ем много. Видимо, сладкого много-раза 3-4 в день чай со сладостями. Раньше при таком питании не толстела. Сейчас очень мало хожу, с подъезда до машины и с машины до работы. Калории считать начинала, забросила. Надо возобновить.
На лёгких перекусах вечером (чай с сухофруктами, яблоко) за месяц похудела всего на 1.5 кг.
Пойду кефира попью)
@the_lucky_one, так это не легкие перекусы. Яблоко это сахароза, сухофрукты тем более, их поливают сахарным сиропом.
Держать овощи на такой случай, я огурец могу съесть если очень хочется
Я так и делала, пока не набрала 9 кг. Одежда маленькая. Либо худеть, либо брать на размер больше. Психологически некомфортно покупать одежду на размер больше 😀
Если прям внемоготу то, можно белковый коктейль. В перекрестке продают экспонента, например
Хорошо, прям плотно, есть на завтрак и обед. Белок, мясо/рыба, тушеные овощи, орехи, масла обязательно добавить в рацион🙏🏻 Я прям наблюдаю за собой, если мало поела именно на завтрак и обед, хочется и нажраться вечером, и постоянно к сладкому тянет.
Мы вот в 10 ужинаем, потом чай и спать к 12 ложимся. Дочка раньше не засыпает, к сожалению, поэтому так передвинули