Как перестать жрать на ночь? 3 рабочих способа от мам

Question

Как побороть своё желание пожрать на ночь? Как 9 часов, так есть хочецца чего-то вкусного. Ужинаю в 6-7, чтобы не есть после, но срываюсь.

Ксения Плотникова · Answer

Мы вот в 10 ужинаем, потом чай и спать к 12 ложимся. Дочка раньше не засыпает, к сожалению, поэтому так передвинули

Ксения Плотникова · Answer

Получается, что за 2 часа до сна кушаем

Лариса · Answer

Если поздно спать ложитесь, конечно ещё кушать захочется

Даша · Answer

Ближе к 9 кушайте

Альбина · Answer

Кажется, тогда не похудею(

Даша · Answer

@the_lucky_one, я ж худею😂

Виктория · Answer

Ну отслеживать, сколько вы едите в течение дня. 
Если цель похудеть, то если каллораж держать допустимый в течение дня, то даже если легко поедите в 9-ничего не будет. 
 Ввести какой-то поздний ужин, допустим кефир с одной долькой пастилы без сахара. То есть высчитывать калораж с учетом этого вечернего перекуса. 
  Муж тоже поест в 6, потом в 9😁 я только в 6-7 стараюсь. Но если что-то вкусненькое, то и поздно могу поесть. Могу и кефир пойти попить или активию.

Альбина · Answer

Я вроде и не ем много. Видимо, сладкого много-раза 3-4 в день чай со сладостями. Раньше при таком питании не толстела. Сейчас очень мало хожу, с подъезда до машины и с машины до работы. Калории считать начинала, забросила. Надо возобновить. 
На лёгких перекусах вечером (чай с сухофруктами, яблоко) за месяц похудела всего на 1.5 кг. 
Пойду кефира попью)

Даша · Answer

@the_lucky_one, так это не легкие перекусы. Яблоко это сахароза, сухофрукты тем более, их поливают сахарным сиропом.

Мария · Answer

Держать овощи на такой случай, я огурец могу съесть если очень хочется

Наталья · Answer

Идите и ешьте раз хочецца😅..я так и делаю

Альбина · Answer

Я так и делала, пока не набрала 9 кг. Одежда маленькая. Либо худеть, либо брать на размер больше. Психологически некомфортно покупать одежду на размер больше 😀

Анна · Answer

Если прям внемоготу то, можно белковый коктейль. В перекрестке продают экспонента, например

Лили🕊 · Answer

Хорошо, прям плотно, есть на завтрак и обед. Белок, мясо/рыба, тушеные овощи, орехи, масла обязательно добавить в рацион🙏🏻 Я прям наблюдаю за собой, если мало поела именно на завтрак и обед, хочется и нажраться вечером, и постоянно к сладкому тянет.

Как перестать жрать на ночь? 3 рабочих способа от мам

Лучший комментарий

Комментарии