Мама сына (5 лет)

Как перестать жрать на ночь? 3 рабочих способа от мам

Как побороть своё желание пожрать на ночь? Как 9 часов, так есть хочецца чего-то вкусного. Ужинаю в 6-7, чтобы не есть после, но срываюсь.

Вечерний жор Контроль аппетита Здоровые привычки

Хорошо, прям плотно, есть на завтрак и обед. Белок, мясо/рыба, тушеные овощи, орехи, масла обязательно добавить в рацион🙏🏻 Я прям наблюдаю за собой, если мало поела именно на завтрак и обед, хочется и нажраться вечером, и постоянно к сладкому тянет.

Анна01.02.2023

Мама дочки (4 года)

Если прям внемоготу то, можно белковый коктейль. В перекрестке продают экспонента, например

Наталья01.02.2023

Идите и ешьте раз хочецца😅..я так и делаю

Альбина01.02.2023

Мама сына (5 лет)

Я так и делала, пока не набрала 9 кг. Одежда маленькая. Либо худеть, либо брать на размер больше. Психологически некомфортно покупать одежду на размер больше 😀

Мария01.02.2023

Мама двоих (1 год, 4 года)

Держать овощи на такой случай, я огурец могу съесть если очень хочется

Виктория01.02.2023

Мама дочки-младенца

Ну отслеживать, сколько вы едите в течение дня.

Если цель похудеть, то если каллораж держать допустимый в течение дня, то даже если легко поедите в 9-ничего не будет.

Ввести какой-то поздний ужин, допустим кефир с одной долькой пастилы без сахара. То есть высчитывать калораж с учетом этого вечернего перекуса.

Муж тоже поест в 6, потом в 9😁 я только в 6-7 стараюсь. Но если что-то вкусненькое, то и поздно могу поесть. Могу и кефир пойти попить или активию.

Альбина01.02.2023

Мама сына (5 лет)

Я вроде и не ем много. Видимо, сладкого много-раза 3-4 в день чай со сладостями. Раньше при таком питании не толстела. Сейчас очень мало хожу, с подъезда до машины и с машины до работы. Калории считать начинала, забросила. Надо возобновить.

На лёгких перекусах вечером (чай с сухофруктами, яблоко) за месяц похудела всего на 1.5 кг.

Пойду кефира попью)