Как сформировать полезные привычки?
День 2
Ваша поддержка даёт мне повод не оставить всё как есть 🫶🏻
Рада, что некоторые так же решили улучшить жизнь, а некоторые и чат открыли, это супер 👍🏻
Сегодня думала а что буду писать, ведь ничего прям внушительного не сделала. Но с другой стороны, понимаю что не нужно себя истязать большими достижениями каждый день. Достаточно для начала ежедневно, день за днем формировать правильные привычки.
Например, сегодня вместо обычной порции, съела только 3 шт средних мант и осталось сыта) для меня это шок 😅 раньше могла спокойна и два раза больше съесть, а потом ныть ой живот, ой изжога. А сейчас легко себя чувствую)
Помню, где-то 5 лет назад держала пост и начала мало кушать. Как ораза завершился, по привычке ела маленькими порциями. И через некоторое время, нормально так сбросила вес, а кушала все что хочу.
Так вот, сегодня сделала еще один шаг к формированию новой правильной привычки)
Про привычки можете почитать, или если лень или мало времени посмотреть в ютубе краткую выжимку из книги «Атомные привычки» ссылка
Комментарии
Воот у меня из-за того что переедала в первый триместр, нормальный такой слой жира в животе и на боках появился 🥲 мне тоже помогало есть часто, но у меня не получалось по чуть-чуть🙊 и ела я нормально и часто🥲 и тошнило соотвественно. Хотя могла взять себя в руки, остановиться и подумать о последствиях
@na.oblakah да,есть такое иногда не получается потом мучаешься. Будем стараться, я с вами а вы со мной 😊
У меня сейчас тошнота,читала как избавиться от этого ну хотя бы уменьшить это состояние,тоже нужно меньше есть но часто. Вырабатываю эту привычку теперь, если переем то плохо мне 🙈