Допустим, у вас есть какой-то симптом, который вам мешает жить, будь то внезапная взрывная агрессия, аллергия на кошек или просто нежелательная реакция. Без разницы.
Что я делаю в терапии с клиентом?
1⃣ Я погружаю человека в его симптом (в чувственную сферу) и ищу самое первое событие/воспоминание об этой реакции/эмоции/восприятии
2⃣ Меняю его восприятие
3⃣ И с новой реакцией сопровождаю до настоящего возраста в "здесь и сейчас".
Плюс подобной терапии в том, что НЕ нужно прорабатывать ВСЕ жизненные ситуации, связанные этим чувством.
ВАЖНО: найти первое запускающее событие!
И в большинстве случаев это удаётся сделать за 1 сессию.
🖤 сегодня работали со СТЫДОМ.
Тема лишнего веса.
🔹Вместо "Я - недостаточно хорошая (отвергнутая) клиентка вышла с состоянием "Я сильная и независимая от чужого мнения".
🔹Состояние разочарования в себе сменилось на спокойствие и уверенность.
Комментарии
@al.mar.dar опишите подробнее, какой именно состояние или проявление вам не нравится и чем?
@psiholog_sasha_online, тем что я могу быть веселой а потом меня резко че нибудь выбесит или расстроит 😂 . Давайте в лс напишу
Интересно а как вспомнить то что было в 2-4 года. Агрессия
@psiholog_sasha_online очень вспыльчивая, в основном в отношении детей, почти всегда кричу, ору. Злая хожу. Не могу справиться с этим
@ekaterina645 в этой ситуации не надо искать событие агрессии в прошлом и прорабатывать.
1. Нужно найти причины вашего такого поведения. Это мы делаем на сессии
2. Когда вы поймете, почему так себя ведёте, мы простроим схему привычек а как же можно по-другому.
Когда вы осознаете проблему и причины, вы можете на это влиять.
Пока нет. То и нет того, на что влиять.
Агрессия - это здоровая защитная реакция психики. Её не надо бояться и подавлять.
Важно найти причины поведения.
Обычно для понимания хватает одной встречи с психологом.
А я переменчивая в настроении часто что делать ?😂