Кальций при беременности: зачем нужен и как получить достаточно?
Кальций для беременных 💪🏼
Изучая информацию о питании во время беременности , мне стало интересно , почему с 18 недели мне назначили кальций 1000 мг . И выяснила следующее :
Кальций Для ребенка:
* Кальций – основной строительный элемент скелета. Формирует костную и мышечную ткань, эмаль зубов плода
* Кальций влияет на развитие нервной системы плода
Кальций для мамы : (пользы много , выписала самое основное)
* Обеспечивает сохранность эмали зубов.
* Поддерживает артериальное давление – и тем самым предупреждает риск развития преэклампсии, одного из осложнений беременности.
* Влияет на состояние иммунной системы и кожи
И составила список продуктов (богатых кальцием) , чтобы добавить их в свой рацион
Беременным необходимо получать примерно 1500 мг в сутки
Вот несколько вариантов продуктов, которые необходимы беременным (здесь получилось 1000 мг кальция в день )
Вариант 1:
1. Твёрдый 🧀 сыр (пармезан) 50 г - это 500 Мг кальция
2. 3 яйца 🥚 - 150 Мг кальция
3. 100 г Кефира - 120 Мг кальция
4. Обезжиренное молоко 🥛 100 гр - 125 Мг
5. Миндаль 🫘 50 г - 125 Мг кальция
6. Творог 100 г - 120 Мг кальция
Вариант 2:
1. Твёрдый сыр 🧀 (российский) - 50 г - 400 Мг кальция
2. Сметана 10 % 100 гр - 80 Мг кальция
3. Кефир (стакан) около 300 гр - 360 Мг кальция
4. Грецкие орехи 50 гр - 45 Мг кальция
5. Яйцо 🥚 3 шт - 150 Мг кальция
#беременностьиспорт #тренировкидлябеременных #питаниедлябеременных #2триместр #2триместрбеременности
Комментариев ещё никто не написал.
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
История рождения дочери с расщелиной губы и неба: наш путь
Хочется тут поделиться нашей большой радостью♥️
Моя дочь родилась с небольшой особенностью, а именно двухсторонняя расщелина губы и неба.
Первый скрининг был хороший. О патологии узнали на 2 скрининге в жк, после были направлены в мгц для подтверждения диагноза.
Далее состоялся консилиум о жизнеспособности плода, предложены варианты, где рожать и делать операции в последующем.
Наша семья была в полном шоке, но муж взял всё в свои руки и твердо сказал: «Оставляем, это не смертельно». Всю берем...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Надеюсь мой пост увидит большое количество мам🙏🏻
Будет много текста❗️
В общем: мамы, может у вас так с малышом было или у ваших знакомых, друзей, родственников, в общем встечали такой случай 👇
И буду очень благодарна, если посоветуете врачей в Ростове, которые разбираются с такими детьми, но при этом не прописывают лекарства без док.базы.
ДАНО: Мальчик, 1 год и 7 месяцев, сам стоять не умеет, только держась за опору, ходит только вдоль опоры. Когда сидит, ноги в положении W.
Встает в 90% случа...
Как выбрать имя для ребенка и избежать семейных конфликтов?
Битвы за имена, которые давно пора прекратить
Почти каждая семья сталкивается с трудностями при выборе имени для малыша. Наш автор Ольга Выходченко разобрала пять самых распространенных проблемных ситуаций.
Нет, конечно, самое главное, чтобы ребенок был здоров, а Вася его будут звать или Петя – дело десятое. С другой стороны, вашему сыну или дочери носить выбранное вами имя минимум лет 16, так что вы правильно делаете, что спорите и сомневаетесь. Главное, не доводить ситуацию до абсурда.
Слиш...