Девочки, как похудеть: эффективные видео тренировки и приложения для похудения на 30 дней, советы?

Девочки привет. Задалась целью похудеть! С питанием буду урезать, а вот физических активностей не хватает. Подскажите может видео какие на youtube или приложения? Сама ищу, но отдельные видео, а хочется что-то типо 30 дней и т.д. Посоветуйте проверенный материал.