Дробное питание или правильное питание: что эффективнее?

Добавьте шаги, ходите по 10,000 шагов + пп и будет результат.
Я за 3 недели скинула 4,5 кг. Хожу только по 5000 шагов в обеденный перерыв. На выходных нарушаю, когда гуляем с мужем.
В целом завтрак по минимуму, обед пп, не ужинаю. Перекус 2 раза фруктами. И как-то привыкла, не чувствую голод. Изначальный вес 61 кг, щас 56

Когда вес стоит диетологи рекомендуют "Интерв.голодание".

Когда у меня вес стоял (я скинула 20кг), я тупо неделю ела что хотела, набирала 500 гр-1000 гр и вес начал уходить. Разгрузочные дни, а то и неделя нужна. Мозг понял, что Вы худеете, вот и находится в стрессе. Поешьте что-нибудь такое, что даааавно хотите. Расслабьтесь, забейте на весы, покайфуйте. Потом опять в строй)

Разгрузочные дни раз в неделю делайте, на моно продукте - яблоки, гречка, мясо 200-250 грамм, кефир и вес будет снижаться

Здравствуйте! Если вы на Пп но вес встал, вы не нарушаете то нужно помочь организму! А это массаж у профессионала, потом можно самой два раза в день, прям не ленится и делать, и это само массаж сухой щеткой, снизу вверх делаете, и в конце контрас.душ и крем для тело! Массаж поможет разгонять застой в организме и вы подтянитесь

Исключить дрожевое тесто, сахар ,газировку, прописать режим питания ,сама лично прошла через это сижу на коктели от нл отлично помогает заменяет завтрак обед и ужин

Две недели это мало)
Добавьте ещё и движения, упражнения- хотьба, и тд

ну 2 недели это не показатель. ПП должно стать как образ жизни