Как похудеть после родов: программа тренировок дома, приложения или советы из инстаграма? Поделитесь опытом!

После 3х родов худеть и держать рот на замке дается уж мне тяжко😂 N попытка за 8 месяцев😂 Уже 2 неделю на пп, вроде легко дается но вечерами чувствуется голод и чего то хочется 😂😩 иногда могу фрукты поесть. Так воот, к чему я это, хотела еще и спорт подключить дома хоть кое какие упражнения. Может есть кто знает или занимается по какой то программе ( приложения) или в инсте