Девочки, помогайте! Мне очень нужна книга с пп рецептами! Без рога единорога или почки слизня... Просто и быстро чтоб. Я тупая и ленивая и не умею изобретать что поесть, ещё и сбалансировать это все.. 🤦🏼♀️ПАМАГИТИ!!!
(ПРОХОЖУ СЕЙЧАС МАРАФОН NL И ХОЧУ КУШАТЬ🤣)
Комментарии
NL марафон. У нас тоже много чего рассчитано. Но у меня планка 1300кк,и коктейли и вода для меня 0.Я пью и снова хочу есть. У меня патологический голод. Так что марафон не виноват. Я могу утолить голод только пол булкой хлеба с майонезом и пол кило сосисок например за раз... Так что привыкаю просто меньше есть
@nety1985, ну а питание у вас какое ,кроме коктейлей ?)
@tanya101529 разнообразное-рыба, курица, индейка, овощи, творог, сыр и пр....
Тут делюсь пп приемами пищи с фото ссылка
Посмотрите инфу про питание по методу тарелки:) выберите тарелку нужного диаметра, и наполняйте ее по инструкции той едой которая для вас более менее привычна
Мне привычна колбаса, фаст фуд, яишница, пироги и пр.радости...поэтому это не мой вариант. С нормальной едой я знакома поверхностно🤷😄
@nety1985, без резких изменений) уменьшите порции привычной для вас еды, дополняя свежими овощами итд
Хочешь есть? Попей водички - вот девиз анорексички !!!
🤣🤣🤣Херушки... Мой организм не воспринимает воду как еду. Я могу хоть упиться до тошноты, но есть буду все равно хотеть. Проверено опытным путем. К тому же если ничего не "жевать" а только пить срывается джвп и панкреатит... А мне это не надо
Что это за такой марафон у вас?)что вы голодная,у нас проходят марафоны ,там расписано меню на каждый день ,можно обржраться прям)