Какой коллаген лучше: порошок, таблетки, жидкий? Сравнение форм коллагена, сроки приема для результата на коже и костях

Формы коллагена.

Порошок или таблетки? Коллаген в порошке хорошо устаивается и это его преимущество перед другими формами коллагена. Вы можете добавлять порошок в еду, напитки тем самым экономя время на его приеме.

Таблетки покрыты оболочкой, которая несколько уменьшает степень его усвоения. Но удобны в применении так как не требуют дополнительно его готовить. Таблетки чаще всего содержат меньшее количество коллагена и могут подойти для начала приема.

Жидкий коллаген. Он производится в виде коллагеновых напитков, шотов или костного бульона. Обладает высокой биодоступностью.

Жевательные мишки. Не самая удачная форма коллагена из-за присутствия сахара и других добавок.

Как долго принимать коллаген, чтобы увидеть результат?

Это долгий процесс. В зависимости от цели он может занимать от 8 недель. Например, чтобы увидеть результат на коже, то минимум 8 недель следует его принимать. Для эффекта для здоровья костей от 12 месяцев.