Как вернуть ребенку нормальный режим сна? Засыпает в 2 ночи, просыпается в 5 утра - что делать?

Как сменить режим сна? Ребёнок теперь засыпает только в 02:00 ночи, в 5:00 встаёт и истерика, часа на 2, просыпаемся в 13:00 -14:00 часов дня! Я уже заеб*лась если честно, сама толком тоже не высыпаюсь, в 2 часа дня встаю и уже вся убитая, ничего не хочется делать, у ребёнка совсем сон плохой стал из-за такого режима, на него ушли с зубами…. Как обратно ее можно поменять, чтобы в 23:00 отходить на сон ночной и в 6-7 утра просыпаться ??