Кардио-тренировка на жиросжигание 🔥

Обычно я выкладываю собственные скриншоты с видео, но так как тренировка очень динамичная, не получается сделать качественный кадр. Прикрепила фото упражнений из интернета, а видео инструкция как обычно в телеге.

Внимательно ознакомьтесь с упражнениями, если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, переходите к следующему. Тренировка для подготовленных!

Выполняем упражнения по кругу. После выполнения всех упражнений передышка 3 минуты. Выполняем 3 круга упражнений.

1. Прыжки на месте, 15 раз
2. Ходьба «Крабиком», 20 шагов
3. «Конькобежец», 20 повторений
4. Приседания с касанием пола, 10 раз
5. Попеременные касания локоть-колено в быстром темпе, 30 раз
6. Подтягивание колена к груди в упоре лежа, 15 раз
7. Отведение ноги в сторону, в упоре лежа, 15 раз
8. Планка 30 секунд

Буду рада вашим реакциям ❤️🔥🌷 за тренировку 🤝