Как похудеть после родов и справиться с ПМС
У меня начался бой с килограммами. Бой жестокий, неравный. Вся моя родня без ПП и жестких тренировок легко набирает лишние кг.
Но я уже вешу больше, чем пошла рожать. Это ужасно. В связи с чем, мной принято решение сидеть на строгом, но разнообразном питании.
В прошлый раз я прекрасно похудела на вегетарианстве. Сейчас я так не хочу и не могу.
Стараюсь кушать больше морепродукты и овощи. Крупы, макароны не ем.
Кушаю хлеб, углеводы совсем убирать не хочу. Оставила молочку. Ввела в рацион коктейли NL, пока заменяю ужин. Цель -30 кг за 1-2 года.
Единственный минус - это ПМС, когда я начинаю жрать всякую гадость 🤢 пару дней жру, Потом отпускает.
Спорт мне только снится. Восхищаюсь женщинами, которые успевают и работать, и с семьей и спорт. Я не такая(
Но сейчас уже начинается хорошая погода, можно больше и чаще ходить пешком 🫶🏻
Желаю себе удачи 🥰
Комментарии
Такой не знаю) она тонизирующая для тела)
Попробуй месяц без сахара. Причём, дело не в сладком👌🏻
Да, надо убирать 😡 но как же легко от него получить удовольствие 🙇🏻♀️
@dyagileva скину тебе на парня ссылку. У него как раз в феврале марафон начинается
Успехов 🤗🤗♥️♥️♥️ я 12 скинула с мая по декабрь, из них 5 кг за декабрь, есть прекрасная гормональная гимнастика - 10-15 минут утром бодрость на весь день, отеки хорошо уходят, я делала до НГ, потом праздники, недосып
Сейчас цель стоит ещё 12 кг 🙏🙏🙏
Я худела на 20 кг на дробном питании. 2 кг в месяц, но зато без возвратов и дряблостей. Вес стоит👌
Дробное питание, отличная тема. В свое время -10 кг за 2 месяца. А вот сейчас не могу ни как организовать себя
Минус 30 за 2 года 😬 ого. Это не вредно? Я планирую 5-6 за год скинуть.
Желаю успехов в этом непростом деле!
При здоровом похудении 4кг за месяц можно скинуть, 1кг в неделю 👌 больше - уже не здоровое похудение
@krak0zyabra, попробую массажами максимально все корректировать)
Маша удачи! моя рекомендация - сократить число приемов пищи до 2 х в день и больше жиров, овощей. Ты хочешь есть из-за высокого инсулина постоянно. Так же было
Я с вами 💪 мы сможем!) мне 20 надо скинуть) завтра заберу микрозелень с Озона, буду взращивать))) меня это так вдохновляет) заказала сушилку-центрифугу для зелени, теперь каждый вечер салатик 👏 Пастилу заказала, фрипсы) уменьшила порции в 2 раза) Хочу купить велотренажёр и крутить педали по утрам, под сериальчик вообще топ😄 пока детеныш маленький спит) кексом почаще заниматься 😅 муж оценит 🤣
@vselennaya08, секс - это прекрасно 😏
А вот с сушеными фруктами поосторожнее, они как семечки могут уходить 🤤 но при этом очень калорийны)
@dyagileva почему бы не похрустеть помидоркой или арбузиком, без фанатизма конечно 😉 хочется разнообразия просто)
Привет ! При Пмс такая же проблема ☹️ мету все!
И спортом не могу себя заставить заниматься. Какой спорт даже зарядку 10 Минут не могу сделать 🫣
Энергия на другое направлена 😬 понимаю.
Меня каждый четверг одна девушка на йогу зазывает, а что-то не хочу 😂
Мне хорошо и быстро помогает, и довольно легко соблюдать, не жрать углеводы после 16:00 🕓 куру рыбу яйца овощи твороги в любом количестве, ну их много и не съешь если без соусов 😬 в пмс таз капусты себе строгаю, к середине таза уже заебывает жевать, и аппетит пропадает😂