Какие упражнения можно делать беременным?

Пока на сохранении лежала, путь от палаты до туалета и обратно вызывал у меня отдышку 😂😂😂 в 9 то недель 😂 та ну, какой тут спорт 😅

Я в бассейн хожу, очень нравится, потом и сон лучше и спине хорошо

Больше влияет питание, конечно, на набор веса на таких сроках.

а для физ нагрузки достаточно пеших прогулок. Из спорта можно Плавание, йога для беременных, лучше именно с пометкой «для беременных», чтобы тренер или инструктор понимал специфику беременного организма)

Гуляла и ходьба. Острено на последних сроках гсд поставили и после каддого приема пищи приходилось сгонять сахар. Всю беременность запрещено было, то гематома отслойка то низкая плацента , то кровотоки плохие. Ни секс ни спорт. Но меня диета не спасла от набора веса все равно

Делала упражнения на фитболе и ходила в бассейн, долго гуляла с собакоц по лесу

Ходила гуляла после основных приёмов пищи по 15 минут

В бассейн ходила, расслабляет хорошо всё тело 👍

На аква-аэробику ходила, оч помогало от болей в спине

Вообще пофиг, набрала 17кг спокойно все само и ушло до 47 добеременного веса

Я продолжала в зал ходить

Занималась с тренером. Мы уменьшили чуть нагрузку и больше на спину делали упражнения, чтоб она не болела из-за изменения нагрузки на позвоночник

Пойду на йогу с 20 Нед. И на курсе будет гимнатистика для Б