Что делать, если мучает бессонница? Просыпаюсь ночью и не могу уснуть: советы и решения
Ну все, началась бессонница. Каждую ночь просыпаюсь в одно время и не могу уснуть до утра. А там просыпаются дети и все, и ты весь день как сопля 😵💫 Чем спасаться от бессонницы?
Комментарии
Небыло, сейчас только режим сбился после выхода в декрет. Поздно засыпаю и поздно просыпаюсь, после обеда. Небыло наверное потому что я на работу ходила, уставала
У меня почему-то все беременности было. Но да, когда работаешь - лучше спишь и каждой минутой дорожишь, особенно когда я вставала в 5 утра, в 8 вечера уже ложилась спать 😅
Валерианку на ночь пила, стоило не выпить в 3.30 как по будильнику🤦♀️ и дочь потом родилась в 3 часа ночи, да еще и первые пару месяцев она тоже гуливанила часов с 3 до 4 утра🙈🤣 предполагаю организм готовился заблаговременно к этому 🤣
У меня так было надели с 32 по 35 сейчас прошло. Постоянно днем хочу спать и сплю максимум по часу и высыпаюсь. И вечером легко стала засыпать правда встаю теперь рано и больше не хочу и не могу уснуть.
Я пью молоко, если вдруг случается, или раньше так делала если сложный день или просто не могу даже уснуть пару капель валерьянки на стакан воды, и спала хорошо и ещё проветриваем помещение🌸