Скоровесна 2023: день 1, полет нормальный! Как лучше начать неделю и что подарить на день рождения?

он че т мне не зашёл... Я последнее время юзала ХиКи калькулятор. Что больше всего нравилось - там ооочень большая база готовых блюд с уже просчитаными КБЖУ. Конечно, наверняка есть погрешности и для проф применения не пойдёт, но примерно высчитать вполне норм. Ну и свои блюда можно добавлять. В бесплатной версии до 10 шт, кажется.... Но мне хватало, так как там итак есть почти все

тут в приложении тренер была, она писала, что через приложения считать ну месяца 3-4 будем, а потом сама уже мозгами понимает начнешь сколько чего есть.

да, так и есть. И порции даже пару недель взвешиваю, потом уже примерно знаю вес некоторых блюд. Ну тот же суп, к примеру. Если есть из одной посуды всегда, вес будет примерно одинаковый.