Восстановление после родов: упражнения, советы для мам и малышей! Делюсь опытом!

Девочки, всем привет!

Разбирала тут я свои заметки в телефоне. Столько полезностей нашла, подумала, может кому пригодится👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

❗️Тем, кто недавно родил, и хочет быстро восстановится после родов, подтянуть животик и вернуться к добеременному весу, в общем все все все 😁

Ловите комплексы упражнений, заботливо собранные для себя любимой, делюсь, отрываю от сердца 👇👇

https://cloud.mail.ru/public/Vnwg/D1ELcmFta/

Упражнения Кегеля 🤫🤫

https://disk.yandex.ru/d/UU2pSrM-ZpVR6g

Школа идеального тела🏋️‍♀️

https://disk.yandex.ru/d/yAegrDxd1gP7vQ

Восстановление после родов 💪

Ещё нашла материалы для беременных, мам и их малышей (развивашки, массаж, прикорм, самостоятельное засыпание, развивающие пособия, школа родов и тд)

Если было полезно, лакайте и пишите в комментариях, какая тема вам интересна, буду ещё что-нибудь выкладывать обязательно, в помощь мамулькам 🥰🥰🥰